Ang pinaka-popular na paraan ng pagkawala ng timbang ay diets. Ang bentahe ng pamamaraang ito ng pagkuha ng mga sobrang pounds ay isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga pagpipilian sa diyeta at ang kakayahang mawalan ng timbang sa maikling panahon.
Gayunpaman, ang lahat ay napakaganda sa katunayan, tulad ng nasusulat sa mga artikulo sa advertising tungkol sa mga diyeta. Maraming kababaihan ang nahaharap sa mahihirap na pandiyeta sa pagkain, negatibong mga bunga sa anyo ng paglitaw ng mga sakit at pagkasira sa kalusugan ng balat, buhok at mga kuko. Bilang karagdagan, isang bahagi lamang ng mga dieter ng makatarungang sex ang nagdadala nito sa dulo. Maraming - bumagsak, hindi makatiis ng mahigpit na paghihigpit sa nutrisyon.
Diyeta ay hindi dapat na stress para sa katawan, dapat itong maging komportable at kaaya-aya, magdala ng pagpapabuti ng kalusugan, pagbaba ng timbang at mabuting kalooban. Upang makamit ito, dapat mong sundin lamang ang mga diets na isa-isa na pinagsama-sama ng isang nakaranasang nutrisyunista.
Dietitian Elena Anisimova
Ang Dietitian Elena Anisimova ay tinutulungan ang mga babae na mawalan ng timbang sa loob ng higit sa sampung taon. Siya ay nagtrabaho sa iba't ibang mga sentro ng dietetics, kung saan siya ay nagdadalubhasang sa labanan laban sa labis na katabaan. Ang edukasyon ng isang nutrisyunista at karanasan sa karanasan ay humantong sa kanya upang maunawaan ang mga diyeta:
- Ang pagkain sa pagkain ay dapat na binuo nang isa-isa para sa lahat na nagnanais na mawalan ng timbang;
- ang pagkain ay isinasaalang-alang ang kalagayan ng kalusugan, kaya dapat malaman ng manggagamot ang tungkol sa pagkakaroon ng mga talamak at matinding sakit, at maging pamilyar sa mga resulta ng mga pagsubok;
- dapat na isinasaalang-alang ng nutrisyonista ang mga lugar ng problema ng katawan ng kliyente, kung saan nakolekta ang taba;
- sa proseso ng dieting, maaaring kailanganin mong ayusin ang diyeta;
- ang isang manipis na tao ay maaaring mangailangan ng sikolohikal na suporta mula sa isang nutrisyunista;
- Dapat na isinasaalang-alang ng diyeta ang mga kagustuhan ng lasa ng kliyente;
- ang diyeta ay dapat na sinamahan ng mga rekomendasyon para sa pagpapatupad nito, payo, isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay at masahe.
Ang lahat ng mga pagkain ni Elena Anisimova ay binuo sa mga prinsipyong ito, kaya mas madaling sundin ang mga ito, at ang epekto na ibinibigay nito ay napakaganda. Ang karangalan ng isang nutrisyonista upang dalhin ang bawat babae o lalaki sa nais na timbang. Upang gawin ito, ang pamamaraan ng konsultasyon at pagwawasto ng diyeta ay inilalapat.
Anisimova tumatagal ng iba't ibang mga kaso na nauugnay sa labis na timbang . Ang mga batang babae na sobra sa timbang ay ipinanganak sa kanya; mga kababaihan na nagkamit ng timbang sa panahon ng pagbubuntis, at kababaihan na may matandang edad. Gusto nilang maging mas kaakit-akit at malusog.
Ang diyeta menu ng Elena Anisimova
Ang menu ng mga pagkain ay ginagawa nang isa-isa para sa lahat. Gayunpaman, hinahanap ni Anisimova na ang kanyang mga rekomendasyon sa nutrisyon ay hindi normal na pagkain, ngunit maging isang paraan ng pamumuhay para sa isang tao. Inaayos nito ang lahat sa wastong nutrisyon, inirerekomenda na iwanan ang mga mapanganib na produkto at ipapakilala ang prinsipyo ng hiwalay na nutrisyon.
Ang mga diyeta ay ginawa sa paraan na ang katawan ng slimming ay hindi nagugutom, at walang kakulangan ng nutrients dito. Mawalan ng timbang nang mabilis sa mga diyeta
Kapag pumipili ng diets para sa pagbaba ng timbang, dapat mong isaalang-alang ang mga katangian ng iyong katawan. Gayunpaman, ang pinakamahuhusay na opsiyon ay sundin ang mga diyeta, na napili nang isa-isa ng isang nakaranasang nutrisyunista.