Julia Vysotskaya ay isang kilalang TV presenter, na mahusay na dalubhasa sa mga bagay ng kalusugan at nutrisyon. Marahil na ang dahilan kung bakit ang mga sistema ng pagbaba ng timbang na kanyang inaalok, kaya mabilis na nakakuha ng katanyagan. Isasaalang-alang namin ang detox diet ni Julia Vysotskaya, na tumutulong sa loob ng 3 araw upang ikalat ang metabolismo , alisin ang mga toxin mula sa katawan at pakiramdam tulad ng isang bago, malusog at madaling tao.
Detox-diet mula sa Vysotskaya: mga tampok
Sa pangkalahatan, ang detox ay maaaring tumagal ng 3 hanggang 10 araw. Kung regular mong ginugugol ito, ito ay sapat na 3 araw sa isang buwan upang makakuha ng isang mahusay na tugon mula sa katawan sa hinaharap. Si Yulia mismo ang nagsabi na ang diyeta na ito ay sumisingil sa kanya ng enerhiya at pinupuno siya ng lakas, nakapagpapahina ng pagkapagod at pagkalungkot.
Sa panahon ng detox, inirerekomenda ni Vysotskaya na bigyan ng trabaho, bagaman hindi pinapayagan ito ng kanyang sariling iskedyul. Magiging mas mabuti kung magpasya kang purgahan ang katapusan ng linggo upang sa simula ng linggo ng pagtatrabaho ang pangunahing dalawang yugto ay naiwan. Kung mayroon ka lamang isang araw para sa isang detox, hindi mahalaga - gamitin ang diagram sa ibaba, na naglalarawan ng mga gawain ng pangalawang araw, at ginugol lamang ito.
Ang isa pang variant ng pagsasagawa ng detox, na inirerekomenda ni Julia, ay detox bilang isang araw ng pag-aayuno. Maaari kang pumili ng anumang araw ng linggo - hayaan ito, halimbawa, Huwebes, - at bawat linggo upang isakatuparan ang detox-alwas ayon sa iba sa pangalawang ng mga araw na inilarawan.
Binabalaan ni Julia Vysotskaya: sa kurso ng detox, maaaring mayroong sakit ng ulo. Ito ay normal, at ang pagkuha ng mga tabletas sa kasong ito ay hindi kinakailangan, ang sakit ay lalong madaling titigil mismo.
Pagkain ng Vysotskaya ng mga araw
Isaalang-alang ang pamamaraan ng detox diet sa mas detalyado. Ang nutrisyon ay dapat na organisadong regular, ang paglaktaw ng pagkain ay hindi inirerekomenda. Pinakamabuting gawin ang lahat nang eksakto alinsunod sa inilarawan na sistema. Sa kasong ito ikaw ay lubhang kapaki-pakinabang na dyuiser. Sa matinding mga kaso, maaari mong gamitin ang isang gilingan ng karne para sa paggiling at gasa para sa pag-ikot.
Unang araw
- 8 oras - isang baso ng anumang di-sitrus sariwang kinatas juice + bunga ng isang uri o berries. Ang pagkain ng berries o berries ay kailangan upang hindi makaramdam ng gutom.
- 10 oras - isang baso ng sariwang lamutak juice, siyempre ng iba't ibang uri. Ito ay mas mahusay na oras na ito ay gulay o halo-halong. Maaari kang magdagdag lamang ng mansanas sa mga gulay!
- 12 oras - isang plato ng durog gulay "steamed" + isang tasa ng gulay o miso-sopas. Ang mga steamed gulay ay dapat na 3-4 na uri - halimbawa, brokuli, mais, zucchini, talong, repolyo.
- 15 oras - isang baso ng sariwang kinatas juice (anumang).
- 18 oras (hapunan) - ilang uri ng litsugas na may lemon dressing + tasa ng parehong sopas.
Ikalawang araw (walang solidong pagkain)
- Almusal - sariwang kinain juice (maliban sa sitrus, sa isang walang laman na tiyan ito ay nakakapinsala sa tiyan).
- Pagkatapos ng 2 oras - juice (mas mabuti sa karagdagan ng mga gulay).
- Pagkatapos ng 2 oras para sa tanghalian - isang tasa ng sopas (tulad ng sa nakaraang araw).
- Pagkatapos ng 3 oras - juice (anumang).
- Sa gabi - dalawang tasa ng sopas (katulad ng sa tanghalian).
Araw 3 (Lumabas)
- Almusal - inihurnong mansanas na may prun.
- Tanghalian - isang plato ng durog na gulay "steamed" + isang tasa ng gulay o miso-sopas. Ang mga steamed gulay ay dapat na 3-4 na uri - halimbawa, brokuli, mais, zucchini, talong, repolyo.
- Hapunan - ilang uri ng litsugas na may limon dressing + isang tasa ng parehong sopas.
Huwag kalimutan na sa panahon ng diet detox ay mahigpit na ipinagbabawal ang asin, asukal, alkohol, tsaa, soda, kape, mga gamot (maliban sa vitally important), mga bitamina. Tatlong araw lamang sa naturang paglilinis ng diyeta, at madarama mo ang lakas ng kalakasan at lakas. Ang pangunahing bagay ay ang mahigpit na pagmasid sa mga kinakailangan at hindi upang masira ang mga meryenda, mapaminsalang at matamis, kahit na sa maliliit na dami.