Ang pagkain ng gatas ng gatas ay popular sa parehong pagkawala ng timbang at sa medisina. Sa kabila ng katotohanang maraming mga doktor ang tiwala na walang karne ang isang tao ay hindi maaaring kumain nang lubusan, na may iba't ibang mga sakit, tulad ng diyabetis, upang ibalik ang kalusugan ng pasyente ay inireseta ng pagkain sa gatas ng gatas. Ang diyeta na ito ay balanse, nagbibigay ito ng katawan sa lahat ng kinakailangang sangkap at may maraming kapaki-pakinabang na mga katangian.
Protein at gulay diyeta
Sa pamamagitan ng kanyang sarili, isang pagkain sa halaman, kahit na ito ay napaka organic para sa mga tao, hindi pa nagbibigay ng kinakailangang halaga ng protina at ilang mga elemento, halimbawa, mga bitamina B, na maaari lamang makuha mula sa pagkain ng pinagmulang hayop. Ngunit ang kanyang bersyon, kung saan ang mga regalo ng kalikasan ay pupunan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, bilang panuntunan, walang pagtutol.
Kung gusto mong makamit ang isang diyeta na pagbaba ng timbang, maghanda upang mabigyan ito ng hindi bababa sa 10-14 na araw. Sa pangkalahatan, maaari mong kumain sa ganitong paraan hangga't gusto mo, hanggang sa maabot mo ang pinakamainam na timbang. Nag-aalok kami ng isang tinatayang pagkain para sa isang araw:
- Almusal : tsaa na may gatas, isang piraso ng keso.
- Pangalawang almusal : anumang bunga na iyong pinili.
- Tanghalian : isang paghahatid ng vegetarian vegetable, cereal o gatas na sopas, salad ng gulay.
- Hapon snack : salad ng prutas.
- Hapunan : isang bahagi ng taba-free cottage cheese na may natural na yoghurt.
- Bago matulog : isang baso ng 1% kefir.
Mahalagang kumain ng regular, 1 oras sa 2.5-3 na oras. Ang diskarte na ito ay ibalik ang pagsunog ng pagkain sa katawan at pagyamanin ang katawan sa lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas, at ito, bilang karagdagan sa halata benepisyo na labis na timbang ay matunaw sa harap ng aming mga mata.
Gulay na gatas para sa diyabetis at labis na katabaan
Ang diyeta, na idinisenyo para sa mga diabetic, ay napakahusay din para sa mga taong napakataba. Halimbawa, para sa mga kababaihan madaling matukoy: kung ang iyong baywang ay higit sa 80 cm - maari mong masuri ang sakit na ito.
Isaalang-alang ang isang tinatayang diyeta para sa araw na ito:
- Almusal : natural na kape, sanwits na may keso.
- Pangalawang almusal : tsaa na may limon, 50 gramo ng mababang-taba na kutsarang keso.
- Tanghalian : sabaw mula sa mga gulay na may taba, asin at pampalasa, pinakuluang patatas.
- Hapon snack : diabetic compote, 250 gramo ng strawberry, peras o mansanas.
- Hapunan : 400 gramo ng sariwang o pinakuluang gulay.
- Bago matulog : kefir o gatas.
Sa bawat pagpipilian sa diyeta, ang lahat ng matamis, pinirito, mataba ay ganap na hindi kasama. Ang mas simple at mas madali ang pagkain, mas kapaki-pakinabang ito para sa iyong kalusugan.