Maraming mga nutritionists inirerekumenda simulan ang landas sa pagkawala timbang sa prutas. Ang ilang mga tao ay hindi gusto prutas , at isang malaking bilang ng mga bitamina at hibla ay nagbibigay ng isang mahusay na kondisyon at mahusay na panunaw.
Plus pagkain sa prutas, para sa karamihan sa mga batang babae ay ang nilalaman ng asukal sa kanila. Iyan ay tama: habang ang aming katawan ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng protina, kami din luha at tabak dahil sa isang kakulangan ng Matamis. Ang mga prutas ay makakatulong din dito: mula sa kung ano ang protektado ng eksakto, ito ay mula sa depisit ng asukal.
Bilang karagdagan, ang pagkain para sa pagbawas ng timbang sa mga prutas ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang mabilis na resulta. Ang ilang 3 araw sa mono diyeta o halo-halong nutrisyon ng prutas ay malinaw na makakaapekto sa iyong pigura.
Ang mga prutas sa panahon ng pagkain ay makakatulong upang malutas ang ilang mga problema:
- pagkuha ng labis na timbang at pagbawas ng cellulite;
- pagpapabuti ng kutis at kalooban;
- kakulangan ng isang katangian dry balat at malutong buhok, dahil ang prutas ay lubos na bitamina;
- maaari mong ubusin ang mga bunga sa anumang oras ng araw o gabi;
- hindi kailangang mag-aksaya ng oras pagluluto.
Panuntunan ng pagkain
Nag-aalok kami sa iyo ng isang variant ng prutas diyeta ng sikat na American TV nagtatanghal - Joan Lunden. Ito ay isang express weight loss para sa 3 araw.
Narito ang mga bunga na maaari mong kainin sa pagkain ng Lunden:
- melon;
- presa;
- orange;
- kiwi prutas;
- plum;
- grapefruit;
- pinya;
- melokoton;
- pakwan;
- saging;
- berries.
Sample na diyeta menu
Araw 1:
- para sa almusal - 75 gramo ng yogurt at ½ melon;
- hapunan - isang salad ng mga strawberry, kiwi, mga dalandan na may yogurt;
- afternoon snack - 2 plums;
- hapunan - isang bahagi ng pinakuluang kuwaw ng manok, isang salad ng mga gulay na may lemon juice, ½ grapefruit.
Araw 2:
- almusal - berries at cereals (magkasama 200 g);
- hapunan - pinya (3 hiwa);
- afternoon snack - 1 peach;
- hapunan - pinakuluang turkey fillet, salad, 1 orange.
Araw 3:
- almusal - pakwan (2 hiwa) at yogurt;
- tanghalian - saging-strawberry katas;
- hapon tsaa - berries;
- hapunan - pinakuluang lumot at Brussels sprouts.
Sa pagkain na ito, maaari kang mawalan ng hanggang 4 na kg bawat linggo.