Diet "7 days 10 kg"

Maraming tao ang hindi nag-iisip tungkol sa katotohanang ang timbang na nakuha para sa maraming buwan, o kahit na taon, ay dapat umalis nang unti-unti. Iyon ang dahilan kung bakit napakaraming diets tulad ng "minus 10 kg sa 7 araw" ay napakapopular para sa kalusugan. Isaalang-alang namin ang isa sa mga diyeta na ito at tinutukoy kung ano ang panganib nito.

Minus 10 kg para sa isang linggo - diyeta "Mga minamahal"

Karaniwan sa paglalarawan ng diyeta na ito ay hindi sinabi na ang diyeta "7 araw 10 kg" ay kumikilos nang maayos para lamang sa mga may malaking bilang ng mga dagdag na pounds. Kung timbangin mo lamang ng 60 kg, mawawalan ka ng 1/6 ng iyong timbang.

Kaya, anong uri ng pagkain ang inaalok ng mga tagalikha ng pagkain na "Mga Paboritong"?

1. Unang araw: pandiyeta sa pasukan, ang lahat ng solidong pagkain ay ipinagbabawal, ang mga inumin lamang ang pinapayagan: pagawaan ng gatas, gatas, broths, juices, tsaa, kakaw, atbp.
2. Araw 2: araw ng gulay: pinahihintulutan na kumain ng ganap na anumang sariwang gulay na salad, mas mabuti sa pagdaragdag ng repolyo. Bilang isang dressing, toyo, suka , limon juice o isang maliit na halaga ng langis ng gulay, ngunit hindi kulay-gatas, mayonesa at iba pang mga binili sauces ay angkop.
3. Ikatlong araw: isang araw na may isang menu na inom, ang lahat ng solidong pagkain ay ipinagbabawal, ang mga inumin lamang ay pinapayagan sa anumang uri at dami (ngunit lahat sila ay walang asukal!).
4. Ika-4 na araw: araw ng prutas - tumutuon sa sitrus, mansanas, peras, aprikot.
5. Ika-5 araw: protina araw - ito ay pinapayagan na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinakuluang manok at itlog.
6. Ika-6 na araw: muli sa isang araw na may isang menu ng inom, ang lahat ng solidong pagkain ay ipinagbabawal, ang mga inumin lamang ay pinapayagan sa anumang uri at dami (ngunit lahat sila ay walang asukal!).
7. Ika-7 araw: araw ng paglabas mula sa diyeta, na dapat gawin sa tamang nutrisyon. Para sa almusal - isang pares ng mga itlog, para sa tanghalian - sabaw, para sa hapunan - isang salad ng mga gulay. Sa araw, maaari kang kumain ng anumang prutas.

Upang i-reset ang 10 kg para sa isang linggo sa naturang pagkain ay talagang para lamang sa mga taong karagdagan Gumagawa siya ng sports at may labis na timbang.

Ano ang panganib ng isang diyeta na "7 araw 10 kg"?

Dahil sa matalim na pagbabawas sa diyeta, ang metabolismo ay malakas na inhibited, ang katawan ay nagpasiya na ang mga nagugutom na panahon ay darating at nagpapatuloy sa ekonomikong pagkonsumo ng enerhiya. Ito ay imposible sa katawan para sa pitong araw upang hatiin ang isang malaking bilang ng taba cell, kaya ang timbang ay nabawasan sa pamamagitan ng pag-withdraw ng tuluy-tuloy at kawalan ng laman sa tiyan at bituka. Ang lahat ng ito ay bumalik pagkatapos ng ilang araw ng normal na nutrisyon. Ngunit dahil sa matalo mula sa karaniwang ritmo ng metabolismo kapag bumabalik sa karaniwang pagkain, ang timbang ay maaaring magsimulang tumaas.

Upang makakuha ng isang pangmatagalang resulta, kailangan mong mawalan ng timbang sa unti-unti at sa wastong nutrisyon, at hindi sa mapanirang diet.