Pagbaba ng araw para sa gatas - kung paano maghanda ng gatas?

Upang magtapon ng ilang dagdag na pounds sa isang araw, nang walang paghihirap mula sa gutom? Ang araw ng pag-load ng gatas para sa gatas ay isang pangkalahatang paraan ng pagluluto. Tamang halo-halong tsaa at gatas lumikha ng isang pampalusog at magagaan na inumin, na kung saan madali itong mawalan ng timbang. Ito ay isang nakapagpapagaling na inumin, ganap na kasiya-siya na gutom. Kung sinusunod mo nang tama ang pagkain, isang maayos na resulta ang ibinibigay.

Ang gatas ay isang benepisyo

Ang pagiging natatangi ng inumin na ito ay pinagsasama nito ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng tsaa at gatas, ay may kaaya-aya na lasa, na hindi maaaring palaging ipinagmamalaki ng mga pandiyeta sa pagkain. Kahit na ang mga sinaunang healers ay nabanggit ang kanyang mga katangian sa pagpapagaling. Kaysa sa tsaa na may gatas ay kapaki-pakinabang:

1. Nagpapalakas sa katawan, nagpapabuti sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo.
2. Tumutulong sa pagsipsip ng gatas ng gatas.
3. Binabago ang aktibidad ng gastrointestinal tract.
4. May choleretic at diuretic effect.
5. Inaayos ang gawain ng mga vessel ng puso at dugo, mga bato.
6. Nagpapagaan ng pag-igting ng kinakabahan.
7. Tinatanggal ang labis na tubig mula sa katawan.
8. Nagbibigay ng tonic effect.

Pagbaba ng araw para sa paggatas - recipe

Ang tsaa ay pinili ayon sa lasa at kagustuhan. Maaari kang maging itim na tsaa na may gatas, ngunit inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggamit ng berdeng tsaa. Ang gatas ay kanais-nais na kumuha ng isang mababang taba ng nilalaman. Ang gatas ay dapat na naka-imbak sa isang ref o sa isang thermos bottle. Ang tanong kung paano maghanda ng gatas para sa isang araw ng alwas ay mahalaga, dahil may ilang mga recipe para sa inumin na ito.

Recipe para sa paggatas №1

Mga sangkap:

• tsaa - 3 tbsp. kutsara;
• gatas - 1.5 liters;
• honey - dalawang spoons.

Paghahanda

1. Ang gatas ay dapat dalhin sa isang pigsa, pagkatapos ay idagdag ang tsaa.
2. Maghugas para sa mga 30 minuto, alisan ng tubig.
3. Magdagdag ng 1-2 tablespoons ng honey.

Recipe para sa paggatas № 2

Mga sangkap:

• tsaa upang pumili mula sa (itim, berde o erbal) - 2 tsp;
• tubig na kumukulo - 1 baso;
• pinakuluang gatas - 1 baso.

Paghahanda

1. Brew tea, sa proporsyon ng 2 teaspoons bawat salamin.
2. Ipilit ang limang minuto.
3. Ibuhos ang isang baso ng pinakuluang gatas.

Paano kumuha ng inumin para sa higit na kahusayan:

1. Maaari kang uminom ng gatas, parehong malamig at mainit, hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw, tungkol sa isang tasa bawat 2 oras.
2. Ang isa pang kalahating litro ng likidong katawan ay kailangang mabayaran ng tubig, dahil ang gatas ay gumaganap bilang isang diuretiko.
3. Huwag uminom sa gabi.

Pagbaba ng araw sa gatas at prutas

Kung nais mong mawalan ng timbang mas radikal kaysa sa 1-2 kilo sa isang araw, at talagang nagustuhan ang inumin, ang mga nutritionist ay pinapayuhan na subukan ang isang araw ng relieving sa mansanas at gatas. Sa prutas, ang gatas ay kasama na sa pagkain, at pinahihintulutang manatili dito hanggang sa tatlong araw. Ang pinakamainam na menu:

1. Para sa almusal - isang bahagi ng gatas.
2. Ang pangalawang almusal ay mga mansanas sa walang limitasyong dami.
3. Half isang oras bago tanghalian - isang paghahatid ng tsaa na may gatas.
4. Tanghalian ay mga mansanas.
5. Hapunan - gatas (hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog).

Paano makaligtas sa araw ng pag-aayuno sa gatas?

Ang pagsuporta sa isang araw sa gatas ay magiging mas madali, kung maghanda para sa mga ito nang maaga at upang matukoy, kung paano gumawa ng molokochaj para sa isang araw ng pag-aayuno. Pinakamabuting gamitin ito sa bahay. Ang pangunahing bagay - maingat na ayusin ang pasukan sa pagkain at ang paraan ng ito. Mayroong ilang mga panuntunan:

1. Ang hapunan bago ang araw ng discharge ay kailangang maayos na maayos.
2. Maaari mong maghalo ng gatas: kalahati ng isang baso ng inumin gaya ng mainit na tubig.
3. Uminom ng mga likido nang higit pa kung nauuhaw.
4. Kung sinunog mo ang mga dregs, maaari mong isama ang mga prutas sa diyeta.
5. Ang unang almusal pagkatapos ng diyeta ay isang madaling isa lamang. Palakasin ang epekto ng isang diyeta na baso ng apple-carrot juice sa walang laman na tiyan.

Gatas - contraindications

Marami sa mga sinubukan ang diyeta para sa gatas, markahan ang mga sintomas tulad ng pagkahilo at kahinaan. Ipinapaliwanag ito ng mga Dietitian sa pamamagitan ng ang katunayan na sa isang araw ng paggatas ang katawan ay inalis ang tubig sa ilalim ng impluwensiya ng inumin, at posibleng magbayad para dito lamang sa isang malaking dami ng likido. Kung umiinom ka ng kaunting tubig, maliwanag ang mga sintomas na ito. Ngunit kahit na ang mga positibong katangian ng gatas ay hindi angkop para sa mga tao:

• na may hindi pagpayag sa lactose;
• may mga sakit ng gastrointestinal tract;
• na may dysfunction ng gallbladder at kidney;
• na may pinababang presyon;
• na may gota o arthritis.

Pagbaba ng gatas - mga resulta

Sa gatas, maaari kang mawalan ng isang araw mula 1 hanggang 2 kilo. Minsan ang timbang ay mas mababa sa isang kilo, pagkatapos ay dapat mong isaalang-alang na ang resulta ay depende sa maraming mga kadahilanan:

1. Magkano ang labis na likido sa katawan. Ang higit pang mga dagdag na pounds, ang mas timbang ay napupunta sa tubig.
2. Kung umiinom ka ng prutas bilang karagdagan sa inumin, ang timbang ay maaaring mabawasan ng mas mababa kaysa sa inaasahan.
3. Sa pamamagitan ng liwanag ng pisikal na pagsusumikap ang resulta ay magiging mas mahusay, maaari kang mawalan ng hanggang sa 3 kilo sa isang araw.
4. Bilang karagdagan, maaari kang mawalan ng isang pares ng higit pang mga kilo, kung matapos matapos ang alwas sa paggatas, kumain ng mababang calorie na pagkain.