Ang balat ng mukha ay isa sa mga pinaka mahina na bahagi ng ating katawan. Ang isang malaking bilang ng mga kadahilanan ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan nito - ang kawalan ng kakayahang matulog, stress, mapanganib na pagkain, alikabok ng lunsod at marami pang iba. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng babae ay may kakayahan sa isang pagkakataon upang maalis ang lahat ng mga salik na ito mula sa kanyang buhay. At palaging gusto kong magmukhang mabuti nang walang pagbubukod. Narito na ang mga bitamina para sa balat ng balat ay dumating sa amin .
Ang ibabaw na layer ng balat ng tao ay nabago nang humigit-kumulang sa bawat 21 araw. Sa panahong ito, ang lumang mga cell ng balat ay namamatay, at pinalitan sila ng mga bago. Kung sa panahon ng panahong ito upang pakainin ang balat na may sapat na bitamina, ang mga bagong selula ay magiging mas malusog. Ang mga bitamina para sa balat ng balat ay matatagpuan sa mga prutas, gulay at pagkain na mayaman sa hibla. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga mahahalagang bitamina para sa balat ng balat at ang epekto na mayroon sila sa aming katawan:
- Bitamina A - bitamina para sa pagkalastiko at pagkalastiko ng balat. Ang bitamina A ay pumapasok sa malalim na mga layer ng balat at ginagawang mas nababanat. Para sa mga kababaihan na ang balat ay nagsisimula sa sag, ang mga bag sa ilalim ng mga mata at mga pulang veins ay lilitaw, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga produkto na naglalaman ng bitamina A. Ang mahalagang elementong ito para sa aming balat ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto: gatas, atay, kalabasa bunga, zucchini, karot, itlog.
- Ang mga bitamina ng grupo B ay hindi maaaring palitan ng bitamina para sa dry skin. Ang bitamina B ay isang mahusay na lunas para sa sensitibong balat, madaling kapitan ng sakit sa pangangati at mga allergic reaction. Ang bitamina B ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto: mga tsaa, talong, gulay. Bukod pa rito, napapasok sa aming balat, nag-aambag sa saturation nito sa tubig. Gayundin, ang bitamina B ay maaaring alisin ang pamamaga at isang mahusay na katulong para sa pagpapagaling ng sugat.
- Ang bitamina C ay isang bitamina para sa kabataan ng balat. Itinataguyod ng bitamina C ang produksyon ng collagen sa aming balat, na nagbibigay-daan para sa isang mahabang panahon upang mapanatili ang pagkalastiko nito at kabataan. Naglalaman ng bitamina C sa mga sumusunod na produkto: citrus, black currant, carrots, kiwi, cauliflower, patatas.
- Bitamina D - tumutukoy sa mga bitamina para sa balat ng problema. Itinataguyod ng bitamina D ang pag-alis ng mga toxin at nagpapanatili ng tono ng balat. Ang bitamina na ito ay puspos ng mga sumusunod na pagkain: mga itlog, pagkaing-dagat, kale ng dagat, gatas.
- Ang Vitamin E - pinoprotektahan ang ating balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ultraviolet rays. Gayundin, ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa madulas na balat, bilang regular na paggamit ng mga mani, toyo at mirasol na langis, maaaring mabawasan ang bilang ng mga itim na tuldok at iba't ibang mga irregularidad sa mukha. Ang bitamina E para sa balat ay tumutulong din upang mapupuksa ang acne.
Upang mapabuti ang mga bitamina ng balat ay dapat na kainin araw-araw. Depende sa kung ano ang kailangan ng iyong balat ng karamihan, dapat mong ayusin ang iyong diyeta. Inirerekomenda ng mga Cosmetologist
Para sa balat, paghihirap mula sa acne, kailangan mo ng hindi lamang mga bitamina. Kinakailangan din na alagaan ang paglilinis ng katawan at pagpapabuti ng gawain ng gastrointestinal tract.
Ang paggamit ng bitamina para sa tuyong balat ay dapat na pupunan sa mga moisturizing mask. Upang permanenteng panatilihin ang pagkalastiko at kabataan ng balat, bukod pa sa mga bitamina, dapat itong regular na malinis at mapapalusog sa mga espesyal na kosmetiko o katutubong mga remedyo. Upang malaman kung aling mga bitamina ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa iyong balat, dapat kang gumawa ng appointment sa isang cosmetologist. Ang espesyalista ay magagawang upang aktwal na masuri ang kalagayan ng iyong balat at sabihin sa iyo kung ano ang mga bitamina na siya ang pinaka-pangangailangan.