Macaroni diet ay isang napaka maginoo konsepto. Ito ay hindi isang diyeta, ngunit isang sistema ng pagkain, dahil maaari mong kumain sa ganitong paraan hangga't gusto mo, ang pagbaba ng timbang ay magiging mabagal, ngunit ang mga kilo ay walang pagkakataong bumalik.
Paano mawalan ng timbang sa pasta?
Kung posible na lumaki sa macaroni? Oo, kung pipiliin mo ang tamang grado, maayos na maghanda at maglingkod sa angkop na sarsa, at hindi sa pagpapakain. Ang macaroni diet ay nagbibigay ng mga sumusunod na reseta:
- Maaari kang : anumang mga gulay at prutas, cereal, langis ng oliba, isda at pagkaing-dagat, tuyo na alak.
- Hindi mo maaaring : anumang uri ng karne, tinapay, matamis, asukal, lahat ng harina, maliban sa pasta, lahat ng mga produkto na may mga preservatives (mga pang-industriya na sarsa, mga sausage, mga produktong pinausukan, atbp.).
Maaari kang kumain sa anumang oras, hindi lalagpas sa 3 oras bago matulog, pagsamahin ang mga produkto sa iyong paghuhusga, sumunod sa pagkain - hangga't gusto mo.
Mga uri ng pasta: hindi lahat ng macaroni ay pantay na kapaki-pakinabang
Maraming iba't ibang mga pasta - ang ilan sa kanila ay kapaki-pakinabang, ang iba - ay humantong sa dagdag na pounds. Nauunawaan namin kung ano ang angkop para sa isang diyeta ng macaroni:
- macaroni mula sa durum na trigo . Ang isang tala tungkol dito ay dapat na matatagpuan sa pakete. Ang ganitong solid pasta ay luto sa loob ng mahabang panahon, ito ay hindi lutuin at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, dahil ito ay nagpapalamig sa katawan na may hibla;
- ordinaryong pasta . Maaari silang madaling pinakuluan at maging isang malagkit na kuwarta. Sa kanila walang hibla, ni anumang bagay na maaaring maging kapaki-pakinabang. Mas mabuti na tanggihan ang gayong produkto;
- pasta na may mga additives . Ito ay maaaring pasta na ginawa mula sa bakwit o ilang iba pang harina, pasta na may pagdaragdag ng Jerusalem artichoke at maraming iba pang mga uri. Nabibilang ang mga ito sa kapaki-pakinabang na varieties at ibabad ang katawan na may fiber, at maaari ring gamitin bilang macaroni para sa pagbaba ng timbang.
Ang lutong pasta ay pinakamahusay na ginagamit sa umaga, dahil ito ay pa rin
Pagluluto pasta
Ang mga Italians ay kumakain ng macaroni sa lahat ng oras, ngunit hindi maraming Italians. Bakit? Ang lihim ay simple: kumain lamang sila ng pasta mula sa durum na trigo at ihanda nang tama ang mga ito. Kaya, ang pasta ay pinakuluang "al dente":
- Pakuluan ang tubig sa isang rate ng 1 litro bawat 100 g ng dry pasta, asin.
- Isaw ang pasta sa tubig na kumukulo at humawak ng hindi hihigit sa limang minuto.
Iyon lang ang pagluluto. Kung sa umpisa ang makaroni ay tila raw, pagkatapos ay sa wakas ay malamang na masanay ka sa gayong lasa. Tanging ang pasta na iyon ang magtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit hindi nito babaguhin.