Maraming kababaihan, sinusubukan na mawalan ng timbang, gamitin ang lahat ng posibleng paraan para dito. Sa modernong mundo ay may malaking bilang ng iba't ibang uri ng pagkain. Mga diyeta sa mga gulay, prutas, isda, kefir, gutom - ang bawat babae ay maaaring pumili para sa kanilang sarili ng isang madaling paraan upang mawalan ng timbang. Subalit, sa kasamaang-palad, ilan lamang ang mga kinatawan ng fair sex care tungkol sa kanilang sariling kalusugan, na nakakapagod sa sarili nila ng mga pang-matagalang diet. Ang pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na pulgada sa baywang, ngunit sa parehong oras, deprives ang katawan ng maraming mga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Samakatuwid, kapag pumipili ng diyeta, ang isa ay dapat magabayan hindi lamang sa pagiging epektibo nito, kundi pati na rin sa mga benepisyo na dinadala nila sa ating katawan.
Ang pagkain ng gatas ay itinuturing na isang epektibong paraan upang labanan ang labis na timbang. Ngunit ang pangunahing bentahe nito ay ang hindi pagkakasala. Ang kawalan ng pagkain sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang kalubhaan, sapagkat, bilang panuntunan, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi nagbibigay ng matagal na pagpapahinga, kaya ang pakiramdam ng kagutuman ay isang mahalagang bahagi ng diyeta sa talaarawan. Gayundin, ang pagkain na ito ay hindi angkop para sa mga hindi pinahihintulutan ang mga produkto ng gatas at sour-gatas.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng gatas
Ito ay kilala na ang gatas ay kapaki-pakinabang para sa mga matatanda at mga bata. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay ng kaltsyum, protina, iba't-ibang bitamina sa katawan ng tao at may kapaki-pakinabang na epekto sa microflora ng bituka. Ang gatas ay halos walang mga kontraindiksiyon, maliban sa isang bihirang alerdyi. Ang diyeta sa gatas at gatas na halamang-singaw ay normalizes panunaw, metabolismo at gastric motility. Ang gatas ay may rejuvenating effect para sa balat at nagpapabuti sa kutis. Upang positibong mga review tungkol sa pagkain ng gatas, din, ay isang kapansin-pansing pagpapabuti sa istraktura ng buhok at mga kuko.
Ang pinakasikat na diet
1. Prutas at gatas diyeta. Sa gitna ng pagkain ay fermented gatas produkto - kefir, yogurt, ryazhenka at cottage cheese. Ang pahinga sa pagitan ng pagkain sa panahon ng pagkain ay 2-3 oras. Ang mga produkto ng gatas ay dapat na kahalili ng anumang prutas. Ang pagkain ay dinisenyo para sa 7 araw at nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ng 6-8 kilo ng labis na timbang.
Ang iba't ibang uri ng prutas at gatas na pagkain ay ang: mangga-gatas at gatas-banana diets. Ang mga diyeta na ito ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga saging lamang at mga mangga sa karagdagan sa mga produkto ng sour-gatas.
2. Sour-milk diet. Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa isang linggo. Sa panahong ito, apat na beses sa isang araw upang kumain ng 100 gramo ng cottage cheese. Sa cottage cheese ito ay pinapayagan upang magdagdag ng honey, prutas at berries. Sa umaga at sa gabi ay dapat uminom ng isang baso ng kefir o anumang iba pang produktong fermented milk.
3. Gatas at gulay na pagkain. Ang prinsipyo ng diyeta ay katulad ng nakaraang dalawang
4. Gatas at kefir diyeta. Para sa pitong araw bago ang bawat pagkain, dapat kang uminom ng isang baso ng gatas o kefir. Mula sa diyeta ay dapat na hindi kasama ang karne, isda, mga produkto ng harina at mga gulay.
Gatas diyeta ay isang mahusay na anti-taba lunas sa lugar ng tiyan. Ngunit kailangang tandaan na ang labis na timbang ay lumilitaw dahil sa labis na nutrisyon at mababa ang kadaliang kumilos, kaya ang anumang diyeta ay dapat na isama sa pisikal na bigay. Ang isa sa mga mahahalagang alituntunin ng pagkain ng dairy ay ang pagtanggi ng alak - kahit isang solong pag-inom ng alak ay maaaring sumira sa trabaho sa isang linggo. Tanging ang pitong araw ng gatas diyeta ay maaaring mapupuksa ang labis na timbang, normalize ang digestive system at mapabuti ang pangkalahatang kalagayan ng katawan.