Ang tao ay dinala sa pamamagitan ng paglikha ng musika mula sa oras immemorial. Sa tulong ng musika posible na mag-apela sa mga diyos, upang makakuha ng ulan, upang takutin ang kaaway hukbo. Napakalaking kapangyarihan ng musika. Kapag kami ay malungkot, isinama namin ang mga menor de edad na mga track o sa kabaligtaran, pinalaki namin ang mood na may mga orasan ng mga malalaking tunog. Bakit hindi gamitin ang kapangyarihan ng musika sa aming mga puso para sa aming sariling mga layunin? Para sa warm-up at pagsasanay mismo, ang emosyonal na background ay napakahalaga. Kadalasan sa fitness club maaari mong marinig lamang ang musika na nagustuhan ng mga administrador na responsable para dito. Kadalasan ito ay pop o elektronikong musika, na hindi lahat ay gusto. Ngunit maaari mong palaging makahanap ng isang paraan out - kumuha ng isang player na may mga headphone at isawsaw ang iyong sarili sa iyong kapaligiran.
Musika para sa ehersisyo
Kaya, inihahanda mo ang iyong mga kalamnan para sa nalalapit na gawain, kaya inirerekomenda na maghanap ng oras at kunin ang mabilis na mga track, na kung saan nais mong ilipat, na sinisingil ng enerhiya. Sa musika, ang warm-up ay mas kawili-wili at kapana-panabik.
Tumutok sa iyong panlasa, ang musika ay dapat na katulad mo, hindi nakakainis. Ang mga angkop na genre ay kasama ang trance, drum, house, rnb, atbp. Sa parehong oras, huwag kalimutan na ito ay lamang ang unang yugto, ang paghahanda, kaya huwag subukang maghanap ng mga track sa napakabilis na ritmo. Ang aktibong warm-up ay mabuti, ngunit kung ikaw ay nasa isang angkop na sigasig na gumawa ng masyadong matalim na mga paggalaw ng amplitude, pagkatapos mong panganib na makakuha ng nasugatan.
Ang musika para sa pag-eehersisyo ng mga bata ay bahagyang naiiba mula sa pagpili para sa mga matatanda. Ang mga ito ay nakakatawa mga himig para sa masaya, sa ilalim kung saan ang mga bata ay nais na simulan ang pagsasayaw. Marahil ang pinakamadaling paraan upang pumili ng mga track mula sa sikat at lahat ng mga paboritong cartoons. Tiyak na matitikman nila ang mga bata, dadalhin nila sila, na nangangahulugang mas madali para sa coach na magsagawa ng aralin.
Musika para sa fitness
Kapag ang mga kalamnan ay sapat na nagpainit at handa ka nang direktang pumunta sa mga pagsasanay na may ganap na puwersa, i-on ang susunod na disc o playlist sa player. Inirerekumenda naming hatiin ang mga melodya nang maaga sa pamamagitan ng mga yugto ng pagsasanay, kaya mas maginhawa.
Ang isang pagpili ng musika para sa fitness ay maaaring maging masyadong mabilis at mabilis, lalo na pagdating sa tumatakbo. Sa mga tindahan at sa Internet maaari mong madaling mahanap ang isang nakahanda na koleksyon ng musika para sa fitness, kung saan ang mga himig ay naitugma sa ritmo ng puso. Ang paggawa ng cardio training para sa mga naturang koleksyon ay isang kasiyahan. Sa palagay ko napansin mo nang higit sa isang beses na awtomatikong inaayos ng katawan sa isang naibigay na ritmo, at sa halip ay hindi komportable na baguhin ang bilis ng pagtakbo tuwing 2-3 minuto. At kaya sa iyong mga headphone ay maglalaro ng maindayog na musika para sa fitness sa
Inirerekumenda rin namin na maghanap ka ng mabilis, mga heroic track mula sa iyong mga paboritong pelikula. Ang ganitong energetic na musika para sa fitness ay maaaring magbigay sa iyo ng lakas kapag ito ay lubos na mahirap upang labanan sa katamaran at pagkapagod. Hanapin ang mga track na pumukaw sa iyo sa isa pang haltak, gawin mo ang higit sa maaari mong, mas mahusay kaysa sa ginamit mo. Ito ang huling paggalaw na nagbibigay ng pinakadakilang epekto: ang huling bilog sa pinabilis na tulin, ang huling pag-uulit ng nakakataas na dumbbells, atbp.
Pagbabagsak sa iyong katamaran, kahinaan at pagkapagod, maging mas mabuti ka at lumapit ka sa iyong panaginip ng magandang katawan.