Mahigit sa kalahati ng lahat ng mga trainer ang nagbigay ng kanilang mga ehersisyo sa unang tatlong buwan, at ang mga natitira ay higit sa lahat ay "inalis" sa unang taon. Namin ang lahat ng malaman na isport ay kapaki-pakinabang, malusog at maganda. Gustung-gusto namin ang paghanga at inggit upang tingnan ang mga larawan sa mga tagumpay ng iba pang mga tao, palaging handa kami na basahin ang tungkol sa kung paano madali at nawalan ng timbang ang isang tao, ngunit kapag oras na upang gawin ang unang hakbang mismo - may iba't ibang mga hadlang. Sinasabi ng isang tao na "hindi tadhana", ngunit may isang tao na nahahanap ang kanilang personal na pagganyak sa fitness.
Sinasabi ng mga psychologist ng sports ...
Ito ay lumiliko na mayroong ganitong propesyon bilang isang psychologist sa sports. Posible na ang mga taong ito ay hindi kailanman nagtataas ng mga dumbbells, ngunit nakatuon ang kanilang buong buhay sa kababalaghan ng mga dumbbells na itinaas ng mga kamay ng ibang tao. Kaya, pinagsama ng mga psychologist ang isang listahan ng kung ano ang isang fitness pagganyak para sa mga batang babae na hindi umalis sports alinman sa unang 3 o sa susunod na 12 buwan:
- ang pagnanais na maging responsable at mapagkumpitensya, upang malaman kung paano pamunuan ang iyong buhay;
- ang pagtitiwala na walang katatagan, isang normal, ganap na buhay ay imposible;
- pakiramdam ng kanilang talento at kakayahan sa ibinigay na isport;
- paggamit ng pagsasanay bilang isang mahalagang relaxation;
- pagnanais na humantong sa isang malusog na pamumuhay.
Sa madaling salita, kung pinamamahalaan mo ang "drive" ng mga pahayag na ito sa iyong sarili, hindi mo na kailangan ang pagganyak sa kababaihan ng kababaihan.
Ngunit hindi sa lahat ng ito lumiliko out ...
Ang magiging punto
Sa mga unang buwan ng pagsasanay, huwag pahintulutan ang iyong sarili na mawala ang mga ito sa ilalim ng anumang pagkukunwari. Kailangan mong gawing ugali ang kanilang fitness, kaya sa bawat oras,
Layunin
Upang makalikha ng perpektong pagganyak sa kababaihan para sa mga kababaihan, kailangan mong maunawaan kung bakit mo talagang kailangan ang fitness. Walang sinuman ang walang anumang gagawin, at higit pa, hindi mananatili sa gym. Wala nang magagawa kundi manood ng mga palabas sa TV. Ano ang iyong layunin? Nahanap? Ngayon ilagay ang mga deadline: pangmatagalan at panandaliang. I-record ang iyong mga hakbang at tagumpay, pati na rin ang mga pagkabigo sa daan patungo sa layunin.
Itim at puti na listahan
Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang mangyayari kung abandunahin mo ang iyong ehersisyo. Isulat ang tungkol sa iyong pag-unlad sa hinaharap nang walang fitness. Ngayon ay gumawa ng isang listahan ng kung ano ang magbabago sa iyong buhay kung ipagpatuloy mo ang iyong pag-aaral. Nagustuhan ito? Ngayon, hanapin ang musika para sa fitness na pagganyak. Subukan kahit na resting mag-isip tungkol sa pagsasanay, masanay sa kanilang sapilitan presensya sa iyong buhay.