Depende sa pinagmulan ng protina na natagpuan sa kanila, ang mga protina ay nahahati sa karne, gatas, itlog at gulay (bukod sa kung saan ang pangunahing lugar ay kabilang sa toyo). Ang gatas protina ay may dalawang pangunahing uri: casein (ginawa mula sa curdled milk) at whey (ginawa mula sa whey). Ang pinakamabilis na pantunaw at pagsipsip sa dugo ay mga patak ng gatas.
May isang opinyon na ang mga protina ay nakakapinsala sa ating katawan. Ito ba
Mayroon bang pinsala mula sa protina?
Hinihiling namin ang tanong na ito nang iba: mayroon bang pinsala mula sa protina? Dahil ang pagsasalita sa kasong ito ay tungkol sa parehong bagay.
Tandaan namin ang mga sumusunod. Ang mga lalaki ay maaaring allergic sa toyo protina, dahil kung minsan ito ay may mga phytoestrogens, na katulad sa kanilang mga epekto sa estrogens - babae sex hormones.
Ang isang epekto ay maaaring maganap sa gluten - sa mga tao na ang sistema ng pagtunaw ay hindi nakikita ito. Ngunit sa parehong mga kaso, ito ay hindi tungkol sa pinsala ng protina, ngunit tungkol sa indibidwal na hindi pagpaparaan ng ilan sa mga bahagi nito. Iyon ay, ang mga katulad na kaligtasan sa sakit sa mga tao ay maaaring umiiral para sa anumang iba pang mga produkto.
May isang opinyon na ang mga epekto ng protina ay nagiging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan - lalo na, sa pamamagitan ng pagsira sa mga bato at atay. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang inirerekumendang dosis ng protina ay hindi puminsala sa mga panloob na organo.
Ang protina ay nagdudulot ng isang reaksyon mula sa mga bato lamang kapag ang sakit sa bato ay umiiral na (bagaman hindi ito manifest mismo sa clinically), o kapag ang isang tao ay may isang binibigkas na hereditary predisposition dito. Ngunit ang mga hindi kanais-nais na epekto mula sa pagkuha ng protina ganap na hihinto pagkatapos na ito ay nakansela.
Kung tungkol sa atay, mahirap para sa kanya kapag ang isang labis na protina ay pumapasok sa katawan, dahil sa kasong ito ang atay ay labis na na-overload sa mga produkto ng pagkabulok nito.
Kung gayon, kung makikinabang ka sa protina o pinsala, depende sa mga sumusunod:
- Ang iyong indibidwal na pagpapaubaya sa isang partikular na protina.
- Posibleng mga sakit sa atay at bato.
Kung hindi mo makita ang mga naturang problema, at sumunod ka sa tamang dosis ng pagkuha - walang epekto sa iyong body protein ay hindi.
Ang epekto ng protina
Hindi bababa sa sobrang protina, dahil ang ating katawan ay hindi kanais-nais at kakulangan nito. Sa katawan ng tao, sa buong buhay niya, mayroong isang pakikibaka para sa balanse, na hinihimok ng pagkasira at muling paglitaw ng mga protina (mga protina).
Sa mga bata, ang proseso ng pormula ng protina ay mas mabilis kaysa sa proseso ng kanilang pagkawasak - ito ay dahil sa ito ay lumalaki ang mga bata. Kapag nagbago ang larawan, at ang pagkawasak ng protina sa katawan ay mas mabilis kaysa sa paglikha nito - ay ang katandaan at, pagkaraan, pisikal na kamatayan.
Sa madaling salita, ang epekto ng protina ay ipinahayag sa katotohanan na pinapadali nito ang proseso ng buhay mismo para sa ating katawan. Gayunpaman, sa kabila ng pambihirang kahalagahan nito, ang protina ay maaaring magdala sa atin ng benepisyo o pinsala - tulad ng anumang iba pang produkto. Samakatuwid, kapag ginagamit ito, pansinin kung ano ang nakasulat sa itaas, at pansinin din ang mga sumusunod:
- Para sa mabuting kalusugan, ang tao ay nangangailangan ng mga sumusunod na proporsyon sa kanyang pagkain: 30% protina, 10% na taba, 60% karbohidrat.
- Ang protina ay walang higit sa isang pino, puro protina na walang taba at carbohydrates.
Ang isang tao na nakikibahagi sa sports (lalo na sa mga uri ng lakas) ay nangangailangan ng dalawang gramo ng protina sa isang araw para sa bawat kilo ng kanyang timbang. - Walang pinsala sa isang malusog na protina sa katawan ay hindi, dahil hindi ito kimika.
- Ang kumain ng protina ay katumbas ng katotohanan na may mga protina ng pinakuluang itlog.
- Ang lahat ng mga protina ay ginawa mula sa mga likas na produkto, at ang mga ito ay pinapayagan na gamitin sa anumang edad.
- Bakit ang mga protina sa pagbebenta sa anyo ng isang powdered pulbos? Dahil lamang ito ay maginhawa.