Ang Intsik peras na may exotic na pangalan "nashi" ay ang resulta ng pagpili, salamat sa kung saan ang isang medyo mahirap at maasim prutas ay nakuha mahusay na lasa at juiciness. Ngayon ito ay lumaki hindi lamang sa Tsina, kundi pati na rin sa maraming mga bansang Asyano, kung saan ito ay pinahahalagahan para sa kaaya-ayang panlasa, malambot na laman at mayaman na biochemical composition.
Mga sangkap at caloric na nilalaman ng peras
Ang Nashi ay isang maliit na bilog na prutas, katulad sa parehong oras sa isang mansanas at isang peras. Sa panlasa nito, ang katamisan ay pinagsama sa isang kaaya-aya at malungkot na kapihan. Ang napakababa ng caloric na nilalaman ng Chinese peras at ang nilalaman ng nutrients sa loob nito ay gumagawa ng prutas na ito ng isang mahalagang nutritional component kapag ang dieting ay sinusunod.
Ang isang daluyan ng prutas ay may timbang na mga 200 g.Kung itinuturing namin na 100 gramo ng neshes naglalaman lamang 42 kcal, pagkatapos ay ang calorific na halaga ng 1 peras ay 84 kcal. Sa mababang halaga ng enerhiya, ang Chinese peras ay may masaganang komposisyon ng mga mineral at bitamina.
- Potassium - tungkol sa 250 mg, na higit sa sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa mineral na ito. Ang potassium ay nangangasiwa sa balanse ng tubig-asin, tumatagal ng isang aktibong bahagi sa gawain ng nervous system, nagpapalakas sa trabaho ng bituka, kinakailangan para sa sistema ng ihi at sumusuporta sa normal na presyon ng dugo.
- Ang nilalaman ng phosphorus (22 mg), magnesium (16mg), kaltsyum (8mg) ay nagbibigay-daan sa iyo upang pagyamanin ang katawan at balansehin ang gawain ng mga panloob na organo at mga sistema sa panahon ng diyeta o aktibong pisikal na pagsusumikap.
- Ang mga bitamina B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, ang choline ay gumagawa ng isang mahalagang produkto ng pandiyeta na maaaring at dapat maubos upang mapunan ang katawan na may mga kinakailangang elemento ng nutrisyon.
Ang regular na paggamit ng peras ng Tsino ay tumutulong upang linisin ang mga bituka, upang balansehin ang sistema ng pagtunaw, upang mapabuti ang metabolismo, upang palitan ang suplay ng potasa, posporus at folic acid (B9). Ang peras (1 piraso bawat araw) ay hindi makakaapekto sa pang-araw-araw na nilalaman ng calorie, ngunit papayagan ka nito sa masarap na lasa at mapagbuti ang diyeta.