Ang mga benepisyo ng maraming mga siryal ay paulit-ulit na napatunayan. Ang mga kapaki-pakinabang na butil ay kailangang-kailangan sa nutrisyon sa pagkain. Sa mga siryal sa isang perpektong ratio naglalaman ng lahat ng mga pinaka-mahalaga para sa mga nutrients katawan. Bilang karagdagan, ang mga butil ay magagamit at sa diyeta ng bawat tao na dapat nilang naroroon, dahil ang mga porridges ay nagpapabuti sa kalusugan at nag-iipon ng enerhiya. Upang maintindihan kung anong crop ang pinaka kapaki-pakinabang sa mundo, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga kapaki-pakinabang na katangian at epekto sa kalusugan ng dalawang pangunahing contender para sa pamagat ng pinaka-kapaki-pakinabang na cereal.
Buckwheat porridge
Hindi para sa walang sili ng soba ay napakapopular. Naglalaman ito ng mga protina ng gulay, microelements at bitamina. Ang pinaka-kinatawan ay B bitamina na tumutulong sa pagtagumpayan ang stress, insomnia at bitamina A , na nagpapatibay sa mga vessel ng mata. Mula sa mga elemento ng bakas, ang bakwit ay lalong mayaman sa bakal at kobalt, na nakikilahok sa proseso ng hematopoiesis. Ang calcium, potassium at magnesium ay nagpapalakas ng nervous at cardiovascular system. Ang mababang calorie ay gumagawa ng sinigang soba na hindi maaaring palitan para sa puso at mga diabetic. Ang isang sangkap na gawain, tinatakan ang mga pader ng mga vessel ng dugo, ay may curative at preventive effect sa veins.
Oatmeal sinigang
Ang isang plato ng buong butil oatmeal ay naglalaman ng pang-araw-araw na pamantayan ng selenium at bitamina E, na nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa maagang pag-iipon, at kumilos rin bilang pag-iwas sa kanser. Ang isa sa mga hindi maikakaila na pakinabang ng oatmeal ay ang pagkakaroon ng gluten at soluble fiber . Ang gluten, sobre ng gastric mucosa, ay nakakatulong upang makayanan ang mga sintomas ng gastritis, at ang fiber ay nagpapalakas ng bituka at nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, ang pag-iwas sa mga gastrointestinal na sakit. Ang pangunahing pakinabang ng oatmeal ay ang neutralization ng pagkilos ng kolesterol.
Aling mga cereal ang pinakamahalaga, lahat ay nagpasiya para sa kanyang sarili. Ngunit ang positibong epekto ng bakwit at oatmeal sa katawan ng tao ay hindi maikakaila.