Ang paglipat mula sa karaniwang pagkain na niluto sa raw na pagkain ay dapat na unti-unti. Kinakailangang maghanda ng psychologically para sa isang kumpletong pagbabago ng pamumuhay, agad na puksain ang pinirito, pinausukang pagkain at pastry, dahan-dahan lumipat mula sa luto na pagkain hanggang sa hilaw.
Ang pagsasaayos ng damdamin ng sarili ay ang pinakamahalagang yugto. Tanging ang katatagan ng espiritu ay magbibigay-daan sa iyo upang makumpleto ang paglipat sa mga kapaki-pakinabang na hilaw na pagkain. Dapat mong maunawaan na nakikipag-isa ka sa kalikasan at gagamitin lamang ang mga sariwang produkto sa hindi nabagong anyo. Marahil ay kailangan mong baguhin ang iyong lugar ng paninirahan sa isang malaking lunsod sa isang maginhawang bahay sa nayon, baguhin ang mga trabaho, mga kaibigan. Kanselahin sa iyong buhay na hiking sa mga restawran o pagbisita sa mga bar, mga piknik na may mga kebab.
Laging alalahanin na sa karamihan nito, ang mga lalaking pagkain ay may mahusay na kalusugan, masarap na balat at buhok, mas mababa ang mga ito sa mga sakit sa oncolohiko at mga mahabang panahon.
Ang tamang pagkain ng raw na pagkain ay kumain lamang ng mga hilaw na pagkain, mas mabuti ang mga ibinangon mo o nagwasak sa gubat, halaman, atbp. Napakahalaga na ang mga gulay o prutas ay hindi napapailalim sa paggamot sa kemikal, kapag sila ay lumaki, ang mga paglago ng stimulant ay hindi ginagamit.
Tiyak, hindi gagana ang mga prutas at gulay mula sa mga istante ng tindahan. Ang pag-alis ng prutas mula sa alisan ng balat upang magamit ang gitna ng tindahan ng prutas ay mali rin, dahil ang alisan ng balat ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa hilaw na pagkain.
Ang pagkain ng hilaw ay isang paraan ng pamumuhay kung saan ang isang tao ay lumalapit sa likas na katangian at gumagamit lamang ng sariwang mga hilaw na produkto ng pinagmulang halaman o seafood.
Paano ako lumipat sa raw na pagkain?
Matapos mong itakda ang iyong sarili na isang tiwala na layunin upang lumipat sa raw diyeta, dapat mong dahan-dahang palitan ang karaniwang pagkain na may mga raw na pagkain, samakatuwid, araw-araw sa diyeta ay may higit pang mga gulay, berry, prutas, malabay na gulay, at bawasan ang dami ng iba pang pagkain.
Kapag lumipat sa hilaw na pagkain, agad na ibukod ang mga sausage, mga produktong pinausukan at iba pang katulad na mga produkto na mayaman sa mga pampalasa at taba. Bigyan bigyan up fried pagkain, dahil ito ay naglalaman ng kumplikadong mataba compounds at inflicts maximum na pinsala sa katawan. Ang unti-unting paglipat mula sa karaniwan na pagkain sa hilaw na pagkain ay kailangan dahil sa bituka na ang microflora na iyong "pinakain" ng mga taon at kung napakalaki mong binabago ang diyeta, maaari mong pukawin ang isang pagkasira sa gawain ng buong gastrointestinal tract.
Ang bituka microflora ay kasangkot hindi lamang sa pagproseso ng pagkain, kundi pati na rin sa produksyon ng ilang mga bitamina, at kung ang habitual diyeta para sa mga bagong produkto ay biglang nagbago, ang immune system ng organismo ay magdusa.
Sa raw na pagkain, maaari mong gamitin ang mga mani, ngunit subukang huwag sandalan sa mga ito sa unang linggo ng isang bagong paraan ng pamumuhay. Ang mga mani ay naglalaman ng mga kumplikadong compound na kumain sa parehong microflora na nagmamahal sa lahat ng mga pritong pagkain. Ang mas mahaba ang pagbabago sa microflora napupunta, mas ikaw ay iguguhit sa ordinaryong pagkain.
Ang paglipat sa raw na pagkain ay mas mahusay na magsimula sa dulo ng tagsibol, kapag lumitaw ang unang gulay. Ang organismo ay "nagnanais" para sa sariwang mga shoots
Ang haba ng pagbabago ng karaniwang mesa para sa mga hilaw na prutas ay tumatagal ng tungkol sa isang buwan, upang maaari mong matatag na maayos ang resulta ng hilaw na pagkain sa tag-init, kapag walang kakulangan ng sari-saring sariwang pananim.
Sa taglagas, i-stock ang mga mansanas, mga pakwan, repolyo, karot at iba pang sariwang prutas na magiging kapaki-pakinabang sa taglamig. Sa oras na ito ng taon, maaari kang kumain ng sprouted butil ng mga siryal, pinatuyong prutas , mani, buto at gawang-bahay sauerkraut.