Sa unti-unting napagtatanto ang hindi makatwiran na mataas na gastos at zero na epekto ng modernong paraan para mawalan ng timbang sa anyo ng mga tablet, capsule, ointment, instant na inumin, ang mga tao ay naghahanap ng katotohanan sa mga nakalimutan na recipe ng lola. Totoo, ang mga binhi ng lino kahit na sa kategoryang ito ng unang panahon ay hindi maiugnay, ang kanilang pabor ay inilarawan ni Hippocrates, eksakto, tulad ng paraan ng paghahanda.
Ngayon ay isasaalang-alang namin ang mga katutubong recipe para sa paghahanda ng flax seed, at subukan din upang maunawaan kung bakit sila ay kapaki-pakinabang.
Komposisyon at mga benepisyo
Gaya ng lagi, ang mga benepisyo ay dapat matukoy ng komposisyon - sa ibang paraan, ito ay hindi lamang mangyayari. Kaya sa slimming recipes na may flax seeds - maghanap ng mga benepisyo sa mga ingredients at paraan ng paghahanda.
Una, ang flax ay isang environment friendly na produkto na umaakit din ng mababang gastos. Maaari kang bumili ng buong at durog butil, linseed pagkain, harina at mantikilya.
Pangalawa, ang flax ay ang pinakamahusay na anyo ng pagkonsumo ng taba ng gulay, kabilang ang, omega-3 at 6 mataba acids, na kamakailan ay nagsimula na lumitaw bilang elixirs ng kagandahan at kalusugan.
Bilang karagdagan, bilang bahagi ng:
- hibla (lalo na kapag binibili ang buong buto ng flax);
- lecithin;
- bitamina A, PP, E, grupo B;
- selenium;
- phytohormones (plant hormones).
Paano gumagana ang flax sa katawan?
Bago magpatuloy sa pag-aaral ng mga recipe mula sa flax seed, kinakailangan upang mapagtanto na ang pagbaba ng timbang ay hindi mangyayari dahil sa magic effect ng flax, ngunit para sa simple, physiologically explainable dahilan.
Ang flax ay may isang panunaw epekto - para sa iyo na mapupuksa ng ilang kilo ng natigil sa bituka ng dumi ng tao. Ngunit dahil ang lino ay isang likas na produkto, ang pagkilos nito ay hindi dapat ihambing kahit na ang mga tableta ng likas na pinagmulan (tulad ng "Senade") - ang lino ay hindi nagagalit at hindi "huhugasan" ang bituka ng microflora, ngunit, sa kabaligtaran, nakakubli sa mucous membrane ng food tract. Bilang resulta, ang mga maliliit na ulser, mucosal lesyon ay gumaling, at isang maaasahang proteksiyon layer ay lumilitaw kapag ang pag-ubos ng maanghang, mataba pagkain at alkohol.
Ang flax ay hibla. Lumalaki ito, nakapasok sa lagay ng pagtunaw, at pinupuno ka. Sa gayon, nakakakuha ka ng isang pakiramdam ng gutom, at sa kalaunan ay natututo na kumain nang labis. Magdagdag ng pang-araw-araw na salad, cereal, flax na sopas at unti-unting bawasan ang mga bahagi - sa paglipas ng panahon, kahit na walang flax ay magiging kontento ka sa mas kaunting pagkain.
Mga Recipe
Magsimula tayo sa pinaka-popular na paraan ng paghahanda - isang sabaw ng sabaw ng mga buto ng lino para sa pagbaba ng timbang. Para sa sabaw kailangan mong ibuhos ang isang kutsara ng binhi na may isang baso ng tubig na kumukulo at magluto sa mababang init ng 30 minuto. Unti-unting pukawin ang mga buto. Alisin mula sa init, malamig, kumuha ng 100 ML bago kumain.
Ang isa pang simpleng recipe para sa flax seed ay ang pagbubuhos. Para sa mga ito kailangan mo ng isang thermos. Ang isang kutsarang puno ng buong buto ay dapat itatapon sa isang termos, ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo. Mag-iwan upang ipilit ang gabi. Ang isang araw ay dapat uminom ng kalahati ng isang baso ng pagbubuhos bago ang bawat pagkain, at ang kurso ng linseed cleansing ay tumatagal ng 10 araw.
Gayunpaman, walang mas madali kaysa maghanda ng isang jelly mula sa isang buto ng flax ayon sa recipe ng anumang berry jelly.
Higit sa lahat, ang lino ay magkakaroon ng anumang kontak sa likido sa iyong tiyan. Iyon ay, hindi ka makapaghanda ng mga espesyal na decoction upang makamit ang parehong epekto sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga buto ng flax sa cereal, mga natuklap, pastry, dekorasyon, salads, soups, stewed vegetables, cutlet minced meat, atbp. Ang pangunahing bagay ay, pagkatapos ng pag-ubos ng lino sa ganitong "dalisay" na anyo, inumin ito ng tubig. Kung hindi, ang epekto ay hindi isang laxative, ngunit sa kabilang banda, isang fixative.