Karaniwang opinyon na kung titigil ka sa pagkain pagkalipas ng 6 ng hapon, maaari kang maging slim at maganda sa maikling panahon. Ay ito kaya, at kung paano ligtas na ito para sa kalusugan?
Bakit hindi kumain pagkatapos ng 6?
Ang pariralang "hindi pagkatapos ng alas-singko" ay nag-ugat mula noong sinaunang mga panahon, kapag ang mga tao ay may ganap na magkakaibang iskedyul ng buhay. Kung ikaw ay huling kumain sa 18.00, at pagkatapos ay pumunta sa kama sa 22.00 - ito, siyempre, ay isang perpektong pagpipilian. Subalit, dahil ito ay isang awa, ang karamihan ng mga tao sa modernong mundo ay napilitang mag-ipon mamaya - sa pinakamahusay na ito ay mas malapit sa hatinggabi. At ito ay lumilikha ng napakaraming oras ng panahon nang hindi kumakain, na nagbibigay ng mga hindi kanais-nais na epekto sa katawan bilang buo.
Ano ang mapanganib na diyeta - huwag kumain pagkatapos ng 6?
Kapag hindi ka kumakain ng mahabang panahon, at sa parehong oras na nakakaranas ng isang tunay na kagutuman, ang katawan ay naniniwala na ang mga oras ng kahirapan ay dumating. Dahil dito, upang makapag-save ng enerhiya at hawakan hanggang sa susunod na paggamit (na kung saan ay hindi kilala kapag), ang katawan slows down ang lahat ng metabolic proseso.
Kapag ang susunod na araw ay nagsisimula kang kumain gaya ng dati (o higit pa, pagkatapos ng kagutuman ng kahapon), ang katawan ay walang oras upang mabilis na baguhin, at ang metabolismo ay nananatiling mabagal. Dahil dito, ang lahat ng enerhiya na natanggap na may pagkain ay hindi nasayang, at ang katawan ay muling nagbubusog sa mga lugar ng problema.
Bukod dito, ang isang matagal na pakiramdam ng gutom ay nakakaapekto sa kalusugan ng sistema ng pagtunaw at humahantong sa pagpapaunlad ng kabag at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract.
Epekto at mga resulta ng diyeta "Huwag kumain pagkatapos ng 6"
Dahil sa katunayan na sa iyong diyeta ang isang pag-inom ng pagkain ay naging mas mababa, at sa parehong oras ang kabuuang caloric na paggamit ay nabawasan ng 350-450 na mga yunit, maaaring mawalan ng timbang.
Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng nutrisyon ay nagbibigay ng mga resulta, ngunit upang protektahan ang iyong katawan at hindi upang mabawasan ang pagsunog ng pagkain sa katawan, gawin ang panuntunan ng pag-inom ng isang baso ng 1% kefir dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Ito ay i-save ang iyong tiyan at hindi masira ang likas na metabolismo.
Huwag kalimutan na hindi ito ang tanging paraan upang ayusin ang timbang. Mas natural para sa isang tao na kumain ng maliliit na bahagi 4-5 beses sa isang araw sa parehong oras, pagtatapos ng huling pagkain 3-4 oras bago ang oras ng pagtulog. Kung pupunta ka sa kama sa hatinggabi, angkop na magkaroon ng hapunan sa alas-otso ng gabi, at kung makita mo ang unang panaginip lamang sa ala-una ng umaga - iyon ay, maaari kang umakyat sa 22.00.