Marahil ito ay mahirap na makahanap ng isang tao na mananatiling walang malasakit sa lasa ng isang makatas hinog plum. Ang isang tunay na hinog na plum, hindi isinasaalang-alang ang iba't, ay may banayad na mapanatag na aroma at isang masarap na matamis na lasa na may kaunting pagkaasim, na nagbibigay ng prutas na ito ng ilang piquancy. Ang mga plato ay karaniwan at napakapopular sa maraming bansa sa mundo. Ang mga plum ay una sa magkakaibang hugis, kulay, laki at panlasa. At salamat sa pagpili ngayon kahit na ang pinaka-hinihingi gourmet ay makakahanap ng iba't ibang mga plum na ganap na nakakatugon sa lahat ng kanyang mga kagustuhan.
Ang plum ay mahalaga hindi lamang para sa mga katangian nito sa panlasa. Ang mga bunga nito ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. At depende sa kung magkano at kung gaano ka tama ang pagkonsumo ng kaakit-akit, maaari itong maging kapaki-pakinabang o nakakapinsala.
Ang paggamit ng kaakit-akit sa pagkawala ng timbang
Ito ay walang lihim na ang pinaka-epektibong epekto sa paglaban laban sa labis na timbang ay hindi pagkain, ngunit isang malusog na pamumuhay at isang balanseng diyeta. Inirerekomenda ng maraming doktor at nutrisyonista na isama ang kaakit-akit sa araw-araw na pagkain. Ito ay hindi nakakagulat, dahil ang kaakit-akit ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap. Narito ang ilan sa mga ito:
- Fiber. Nabawasan ang gawain ng mga bituka.
- Potassium. Nagpapakita ng labis na likido.
- Bitamina. Palakasin ang kaligtasan sa sakit.
- Mga elemento ng macro at trace. Malusog na balat, mga kuko, buhok.
- Pectin. Itaguyod ang pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.
Sa gayon, ang benepisyo ng plum na may pagbawas ng timbang ay halata: hindi ka lamang mawawalan ng labis na kilo at sentimetro, ngunit makakuha ka rin ng isang malusog na hitsura ng bulaklak at mahusay na kalusugan.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Plum
Kahit na ang oras ng paggamit ng kaakit-akit ay maaaring makaapekto sa resulta. Halimbawa, kung kumain ka ng ilang prutas bago kumain, ang iyong gana sa pagkain ay mapabuti. Ang pagpipiliang ito ay malamang na hindi angkop sa mga gustong mawalan ng timbang. Mas mahusay na kumain ng dessert mula sa sariwang mga plum. Sa kasong ito, ang panunaw ay nagpapabuti, salamat sa paggamit ng fructose at bitamina, mayroong isang pagputok ng lakas at magandang kalagayan.
Ang pag-inom ng 3-6 sips sa isang araw ay pinasisigla ang mga bituka. Kung gusto mong linisin ang katawan, dagdagan ang pang-araw-araw na dosis ng mga plum.
Kaya, kailangan mong tandaan na ang lahat ay mabuti sa isang makatwirang at napapanahong paraan. At sa kasong ito, maaari mong maiwasan ang pinsala at makakuha lamang mula sa kaakit-akit na mga benepisyo sa kalusugan.
Diet sa mga plum
Ang isa sa matagumpay na mga pagpipilian sa diyeta para sa pagbaba ng timbang sa mga plum ay maaaring ituring na mga sumusunod:
- Almusal : oatmeal , kalahating mansanas o peach, isang baso ng plum juice.
- Tanghalian : sabaw ng manok na may mga crouton, sariwang gulay na salad na may langis ng oliba, berdeng tsaa, 5-6 plum.
- Hapunan : Mababang-calorie yoghurt, 7-10 plums.
Sa araw, dapat kang uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido.
Dapat din itong pansinin na ang mga plum ay hindi lamang kasama sa diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang plum para sa mga taong may hypertensive, ang mga taong may mga sakit sa bato ng cardiovascular system ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.
Mga plum at bitamina
Sa panahon ng pag-ripen, ang kaakit-akit ay kumukuha ng isang malaking halaga ng mga bitamina ng pangkat na PP, B2, bitamina A. Ang plum ay natatangi din sa karamihan ng mga bitamina ay napanatili sa mga prutas kahit sa pagproseso. Samakatuwid, ang mga plum juices at compotes, jam at jam ay lubhang kapaki-pakinabang, at lalo na lamang ng isang frozen na plum. Ang kahanga-hangang prutas ay nagbibigay sa amin ng kalusugan at mahusay na lasa sa buong taon.
Mga Benepisyo ng Plum sa Pagbubuntis
Ang mga benepisyo ng kaakit-akit at pagbubuntis ay hindi mapag-aalinlanganan. Ito ay ganap na nakikipaglaban sa pamamaga, may kaunting epekto sa panunaw, tumutulong sa pagduduwal. Bilang karagdagan, ang plum ay naglalaman ng maraming potasa, na kinakailangan para sa pagbuo ng cardiovascular system ng sanggol sa hinaharap.