Ang mga gulong ng langis ay isang kamalig ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga microelement, nakakatulong itong mapabuti ang kalusugan at, kakaiba ang sapat, mawawalan ng timbang. Ang panustos ng karne ng baka para sa pagbaba ng timbang ay hindi angkop para sa lahat, dahil ang maraming mga tao ay hindi lamang hinihingi ang espiritu ng oatmeal.
Mga kalamangan ng oatmeal
- Nagpapabuti ng kalooban at sikolohikal na estado.
- Makatutulong ba na mapupuksa ang insomnya.
- Isang mahusay na ahente ng antistress.
- Magaling na prophylaxis sa pag-unlad ng mga problema sa utak.
- Positibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at normalizes ang antas ng kolesterol.
- Ang epektibong pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.
- Nabawasan ang presyon ng dugo at pag-andar ng puso
- Sa katapusan, maaari kang mawalan ng timbang sa oatmeal.
Paano mawalan ng timbang sa oatmeal?
Ang pinaka madalas na ginagamit na araw ng pagbaba ng mga butil. Para sa araw na ito kailangan mong kumuha ng isang baso ng mga natuklap at lutuin ito sa tubig, iyon ay, ibuhos lang ang otmil para sa 12 oras. Bukod sa sinigang ito ay pinahihintulutan na uminom ng tsaa mula sa rosas ng aso, ngunit walang asukal lamang. Ang likido ay dapat na natupok nang hiwalay mula sa sinigang. Hindi mo kailangang mag-alala na mararamdaman mo ang kagutuman, ang sorrento ng oatmeal ay ganap na nakaayos sa katawan. Kung maaari mong sang-ayunan ang naturang pagkain para sa eksaktong isang linggo, maaari kang mawalan ng hanggang 5 kg ng labis na timbang. Ang isa pang inumin na maaaring magamit sa naturang mahigpit na pagkain ay isang sabaw sa mga oats. Para sa paghahanda nito, kailangan mong kumuha ng 3 baso ng mga butil ng oat at ibuhos ito ng tubig sa isang hiwalay na kasirola. Mag-iwan upang igiit sa buong araw, pagkatapos naming magdagdag ng 100 g ng pulot at juice ng isang limon. Ang ganitong pag-inom ay dapat na natupok isang salamin kalahating oras bago kumain. Sa isang linggo makikita mo na ang oatmeal ay talagang nakakatulong na mawalan ng timbang.
Isa pang pagpipilian
Kung ikaw ay nasa isang araw na handa na upang bigyan up tulad ng isang hindi kumakain diyeta, pagkatapos ay gamitin ang isang tuso. Matutulungan ka ng mga pasas, na dapat madilim sa kulay. Para sa pagpipiliang ito, kailangan mong kumuha ng isang baso ng mga natuklap, 3 tasa ng tubig at isang maliit na pasas. Oatmeal bubuya Hercules para sa pagbaba ng timbang ay inihanda tulad ng sumusunod: unang ibuhos namin ang mga natuklap sa mainit na pan at pukawin para sa isang ilang minuto. Ang mga mainit na mga natuklap ay dapat ibuhos sa isang kasirola kung saan ang tubig ay dapat pakuluan. Ang sunog ay dapat na mabawasan at luto, paminsan-minsang. Kapag pagkatapos ng 5 minuto ang mga natuklap ay namamaga, maaari kang magdagdag ng mga pasas na kailangang hugasan muna. Magluto ng sinigang sa buong pagkahanda at pagkatapos ay alisin mula sa init at ipilit nang ilang minuto. Lahat ng makakain ka oatmeal para sa pagbaba ng timbang.
Mga benepisyo ng pagbaba ng timbang na ito
- Sa cereal ay isang malaking bilang ng mga kumplikadong carbohydrates, na kung saan ay kinakailangan lamang para sa pagbaba ng timbang.
- Ang sinigang nagbibigay ng sapat na enerhiya sa iyong katawan.
- Sa lugaw ay may sapat na halaga ng almirol, na kinakailangan lamang para sa mga taong may tiyan at mga problema sa bituka.
- May positibong epekto ang kasha sa kondisyon ng bone tissue at ng iyong mga ngipin.
Iba pang mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang
Maaari kang kumuha ng isang oatmeal na pagkain na may mga prutas. Sa sinigang sa itaas maaari kang magdagdag ng sariwang prutas o pinatuyong prutas. Ito ay pinapayagan na kumain ng sinigang hindi bababa sa 5 beses sa isang araw, sa pagitan ng mga ito ay dapat na pahinga ng hindi bababa sa 3 oras. Kabilang sa sariwang prutas ang pinakamahusay na magbigay ng mga mansanas, peras, plum, kiwi , citrus at berries, at para sa mga pinatuyong prutas, pinakamahusay na kumain ng mga tuyo na aprikot at prun. Bahagi ng sinigang - 250 g, naghahain ng prutas - 100 g. Magdagdag ng 2 kutsarang honey at 50 g ng mga mani sa sinigang. Ang mga pangunahing pagkain ay dapat binubuo ng cereal at prutas, at para sa pangalawang almusal at isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga kumain lamang ng sariwang prutas. Dahil sa katunayan na ito ay hindi na isang mono-diyeta, maaari itong magamit para sa 2 linggo. Sa panahong ito, nawalan ka ng hanggang 10 kg ng labis na timbang.