Ang cervical spine ay ang pinaka-pinong. Ito, una, ay tinutukoy ng laki (mas maliit) ng vertebrae mismo, pati na rin ang sobrang kadaliang mapakilos. Pangalawa, sa cervical region mayroong maraming mga nerve endings at vascular formations, kung saan, siyempre, humahantong sa isang pagtaas sa sakit sindrom. At, pangatlo, mayroong isang vertebral artery, ang gawain na kung saan ay upang pakainin ang ating utak.
Bilang resulta ng cervical osteochondrosis, ang tserebral ischemia ay maaaring mangyari, at maging isang stroke.
Paggamot
Matapos ang isang promising entry, tingnan natin kung mayroong anumang pagsasanay, o iba pang paraan ng kaligtasan, para sa leeg ng pasyente.
Kaya, ang paggamot sa mga sakit na ito ay palaging mahirap unawain. Una, ito ay analgesics, antispasmodics at anti-namumula gamot, upang ang mga pasyente ay maaaring kahit na sa paanuman magkakasamang mabuhay sa kanyang diagnosis. Pangalawa, ito ay gels at ointments, na may isang anti-namumula epekto, daan sa iyo upang mabawi napinsala tisiyu. Ikatlo, kung ano ang interes sa atin, higit sa lahat, ay ang pagsasanay ng leeg para sa osteochondrosis . Hindi mo magagawa kung wala ang item na ito, kahit na pumunta ka sa mga sesyon ng massage at manual therapy, kung saan, siyempre, ay maligayang pagdating din.
At, sa matinding mga kaso, ito ay pakikipag-ayos ng kirurhiko. Sa harap niya, ang bagay na ito ay maaaring dumating kapag ang osteochondrosis ang humantong sa pagbuo ng isang luslos o protrusion.
Pagsasanay
Sa iyong pansin ay nag-aalok kami ng pagsasanay laban sa osteochondrosis ng leeg, na bahagi ng klasikal na komplikadong ehersisyo therapy sa osteochondrosis ng leeg.
- Namin mamahinga ang mga balikat, hilahin sila sa lupa. Ang tuktok ay umaabot sa itaas, at ang lahat ng mga pagsasanay ay gagawa na may isang malakas na nakaunat na leeg.
- Namin ang aming mga ulo - hindi namin itapon ang aming mga ulo pabalik, hilahin ang mga ito ng bahagyang pahilis paitaas. Nagsisimula kami sa isang maliit na amplitude at 5 - 7 repetitions (maximum - hanggang sa 50 beses).
- Ang pagkiling sa ulo sa gilid - ang leeg ay nakaunat, ang korona ay umaabot paitaas, ang mga balikat ay hinila sa lupa. Nakita namin ang ulo, at may isang sulyap na sinisikap naming tumingin sa likod ng aming likod.
- Sa pormal na paraan, inilalagay namin ang aming mga ulo sa balikat, ngunit sa katunayan, dapat naming pag-isipan ang katotohanan na hinila namin ang itaas na tainga sa kalangitan, iyon ay, pull up ang baluktot na leeg. Iminumungkahi na gawin ang ehersisyo sa salamin upang subaybayan ang posisyon ng ulo - dapat itong tumingin sa buong mukha.
- I-rotate ang mukha sa isang eroplano - unang iguhit ang hugis-itlog sa isang direksyon, kung gayon ang isa. Hindi namin itapon ang ulo pabalik, paikutin lamang namin ang mukha - 5 - 6 na beses sa isang direksyon. Ang mga balikat ay hindi gumagalaw, tanging ang ulo at leeg ang gumana.
- Susunod ay isang napaka-epektibong ehersisyo para sa leeg, na pagkatapos ng unang session ay kapansin-pansing mapabuti ang kadaliang mapakilos. Isipin natin na mayroon tayong orange sa pagitan ng ating mga leeg at isang baba, at pinintura natin ito sa ating mga china. Iyon ay, gumagana kami sa leeg at gumuhit kami ng mukha na may parehong hugis-itlog lamang sa harap. Pagkatapos ay iguhit ang parehong bilog, tanging sa tapat na direksyon.
- Inilalagay namin ang aming mga kamay sa lock, itulak ang aming noo sa aming mga kamay - nakakakuha kami ng pag-igting, hindi namin pinahihintulutan ang noo, ngunit pinipilit namin ito sa lahat ng aming lakas. Mamahinga, ikiling ang iyong ulo sa pahilis (huwag itapon!).
- Ilagay ang mga kamay sa lock sa likod ng ulo, itulak ang likod ng kamay sa iyong ulo. Pagkatapos ay mamahinga ang leeg, magtungo sa dibdib.
- Maghatid ng kanang kamay sa tamang templo at itulak ang iyong ulo sa iyong kamay. I-stretch ang lateral na mga kalamnan sa leeg - ilagay ang kaliwang kamay sa kanang tainga at iunat ang leeg sa kaliwa, hinawakan ang ulo sa kanyang kamay. Dahan-dahang ilagay ang iyong kamay sa ulo sa lugar.
- Ang kaliwang kamay ay inilagay sa kaliwang templo - inuulit natin ang paglaban at pag-abot sa kabilang panig.
- Pabilog na balikat ng paggalaw pabalik-balik - 10 beses sa isang paraan.
- Kami ay paikutin ang mga balikat isa-isa - pasulong at paatras.
- Mga kamay ay makapal na tabla sa gilid, hinlalaki ang hinlalaki, ang ulo ay nakaunat paitaas. Ibinaba namin nang pababa ang mga hinlalaki at tumungo sa dibdib. Pagkatapos ay itaas ang mga hinlalaki, ang ulo ay bumalik at pahilis.
- Nakahiga kami sa tiyan, inilalagay ang aming mga kamay sa ilalim ng noo, o sa aming mga likod, inilagay ang isang roller sa ilalim ng aming mga leeg. Kailangan nating magsinungaling hangga't ginawa natin ang himnastiko.