Upang mabuhay maligaya kailanman ay ang pangarap ng buong populasyon ng ating planeta. Ang isa sa mga bahagi ng kaligayahan ay ang kalusugan. Sabi ng mga siyentipiko na mula sa edad na 16 ang aming katawan ay nagsisimula sa edad, na humahantong sa isang mabagal ngunit pare-pareho ang pagkasira ng kalusugan. Kung hindi mo binigyang pansin ang pag-iwas sa sakit at pag-promote sa kalusugan, ang malubhang sakit ay lalabas sa lalong madaling panahon, at ang kalidad ng buhay ay lumala nang malaki.
Ang mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay ay tumutulong sa isang tao na magkaroon ng isang buong buhay, tangkilikin ang bawat araw, aktibong gumana, mag-ingat sa mga mahal sa buhay.
Ano ang ibig sabihin ng malusog na pamumuhay?
Upang sumunod sa isang malusog na paraan ng pamumuhay ay nangangahulugang upang subukang lumikha ng pinakamainam na kondisyon para sa paggana at pagpapaunlad ng katawan.
Ang mga pangunahing alituntunin ng isang malusog na pamumuhay ay:
- balanseng nutrisyon na may isang bihirang paggamit ng matamis na pagkain;
- sapat na pisikal at mental na pag-load;
- balanse ng trabaho at paglilibang;
- buhay na walang alkohol, paninigarilyo, pagkagumon sa droga;
- paboritong trabaho;
- pagkakaroon ng emosyonal na pagpapahinga ( libangan , komunikasyon, libangan);
- pag-ibig, pag-unawa;
- matulog sa isang cool na kuwarto (17-18 degrees);
- ang pagkakataon na ipahayag ang sariling opinyon;
- magkatugma na relasyon sa mga taong nakapaligid.
Ang mga prinsipyong ito ng malusog na lifestyles ay binuo ng mga eksperto ng World Health Organization.
Prinsipyo para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay
Kinakailangang ipasa sa pagsunod ng isang malusog na pamumuhay nang maaga hangga't maaari, hanggang sa magkaroon ng malubhang mga pagbabago sa pathological sa katawan. Mabuti kapag ang isang bata ay lumalaki sa tamang malusog na kapaligiran mula sa pagkabata, na tinatanggap ang mga alituntunin ng malusog na buhay bilang hindi natitinag.
Simulan ang pagpapanatiling isang malusog na pamumuhay mula sa maliit, pagpapasok ng hakbang-hakbang sa ugali. Pagkaraan ng ilang sandali, pansinin na ang kalusugan ay nagpapasalamat sa iyo para sa pag-aalaga sa kanya.