Sa kasalukuyan, ang pinaka-perpekto, perpekto at mataas na kalidad na uri ng protina ay itinuturing ng marami na maging patis ng gatas protina, na gumagawa ng pagawaan ng gatas ng protina na hindi nakalimutan. Huwag kalimutan na ang pagpipiliang ito ay nagdadala hindi lamang ang mga benepisyo ng patis ng gatas, na isang bahagi ng gatas, kundi pati na rin ng maraming kapaki-pakinabang na microelements na nilalaman sa gatas mismo. Isasaalang-alang namin kung ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga protina ng pagawaan ng gatas at kung ano ang kanilang mga benepisyo.
Gatas ng Pag-iwas sa Gatas
Ang karagdagang pag-inom ng mga pandagdag sa protina ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas madali at mabilis na magtayo ng kalamnan masa, na hindi pinapayagan ito na mahulog sa ilalim ng impluwensiya ng iba't ibang mga pangyayari. Sa ngayon, karaniwang pinaniniwalaan na ang whey protein whey ay ang pinaka-maaasahang paraan para sa mga taong naghahangad hindi lamang upang mapanatili ang kalamnan mass, kundi pati na rin upang mabawasan ang porsyento ng taba layer sa katawan. Ang pagpipiliang ito ay pinaka-kapaki-pakinabang sa komposisyon nito sa mga tuntunin ng presensya ng mga elemento ng bakas.
Pinagsama ng gatas na protina ang lahat ng mga pakinabang ng patis ng gatas at kasein. Ito ay hindi lamang mahusay na protina na pampaganda para sa iyong mga kalamnan, kundi pati na rin ang isang epektibong tool para sa kapasidad ng pagtatrabaho at pagtitiis.
Hindi tulad ng mabilis na natutunaw na whey protein, ang gatas na ihiwalay ay naglalaman ng kasein , na dahan-dahang hinuhuli, ngunit salamat sa ito ay napaka epektibo sa mga kaso kung saan hindi posible na kumuha ng normal na pagkain at kailangan ng isang kalidad na meryenda.
Kailan kumukuha ng protina ng gatas?
Ang dalawang servings ay kinakailangan bawat araw, at ang una sa kanila ay maaaring kunin bilang pangalawang almusal o isang snack ng hapon.
Dahil ang gatas na protina ay natutunaw nang dahan-dahan, ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng pangalawang bahagi bago matulog upang ang katawan ay maiiwan na walang pagkain, kung saan ay kukuha ng lakas mula sa, at ang proseso ng pagsira ng kalamnan ay hindi nagsimula.