Marami sa atin ang nakakaalam ng kamangha-manghang kalusugan at mahabang buhay ng mga monghe na naninirahan sa isang malayong at mahiwagang Tibet. Alam nila ang tungkol sa mapaghimala at nakapagpapalusog na mga katangian ng hormonal na mga himnastiko ng Tibet mula pa noong sinaunang panahon. Ginanap ito sa isa sa mga monasteryo araw-araw hanggang alas-6 ng umaga.
Ngayon ang mahirap unawain ng mga simpleng pagsasanay ng natatanging Tibet hormonal gymnastics ay naging popular. Regular na gumaganap ang mga pagsasanay na ito, pagkatapos ng maikling panahon, ang katawan ay umalis sa lahat ng mga malalang sakit. Makabuluhang, ang proseso ng aging ay nagpapabagal, ang hormonal na background at ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan ay itinatag. Ang isang tao wakes up nang madali, at kaligayahan at mataas na espiritu ay hindi umalis sa kanya sa buong araw.
Morning Tibetan hormonal gymnastics
Ang mga pagsasanay na ito ay medyo simple at hindi nangangailangan ng espesyal na pisikal na pagsasanay, at tumagal lamang ng limang minuto sa isang araw. Matutulungan sila upang mapanatili ang kabataan at kalusugan sa loob ng mahabang panahon.
- Una kailangan mong suriin ang kalagayan ng iyong biofield. Upang gawin ito, kailangan mong kuskusin ang iyong mga palma sa loob ng ilang segundo. Kaya, kung sila ay tuyo at mainit, pagkatapos ay may enerhiya sa katawan ang kumpletong pagkakasunud-sunod. Ipinakikita ng maiinam na kamay na ang biofield ay humina. Kung ang mga kamay ay hindi warmed at maging basa, pagkatapos ay mayroong mga glitches sa katawan. Ngunit sa anumang resulta, ang gym ay dapat ipagpatuloy. Ang patuloy na pagganap ng mga simpleng pagsasanay na ito ay makakatulong upang mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga mata at bahagyang pindutin ang orbit para sa 30 segundo 30 beses. Kung may mga problema sa paningin, hawakan ang iyong mga kamay sa iyong mga mata sa loob ng isa pang 1-2 minuto.
- Ang mga kamay ay nakalagay sa mga tainga at sa parehong paraan ay pinindot ng 30 ulit. Ang mga daliri ay dapat nasa likod ng ulo.
- Tiklupin ang mga kamao, ang mga hinlalaki sa likod ng mga tainga. Pagkatapos ay gawin ang mga paggalaw mula sa baba hanggang sa tainga, bahagyang paghila ng balat ng mukha ng 30 beses.
- Ang kanang kamay ay dapat ilagay sa noo, sa itaas - sa kaliwa at bahagyang pagpindot sa mga paggalaw mula sa templo patungo sa templo din ng 30 beses. Kasabay nito, ang kanang kamay ay dapat magsinungaling sa itaas, at ang kaliwang kamay sa gilid. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa pakinisin ang mga wrinkles.
- Sa itaas ng ulo, sa 4-5 cm, isara ang singsing gamit ang iyong mga kamay. Ang karapatan ay dapat nasa ibaba, at ang kaliwa sa itaas. Pagkatapos ay simulan ang paggawa ng 30 paggalaw mula sa nape sa noo. Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na bago ito kailangan mong ilagay ang iyong ulo sa unan upang bahagyang ito hang.
- Sa parehong paraan gumawa ng 30 paglilipat ng mga paggalaw mula sa tainga sa tainga.
- Ang kanang kamay ay dapat ilagay sa thyroid gland, ang kaliwang kamay sa itaas. Hawakan ang kaliwang kamay mula sa leeg papunta sa pusod ng 29 ulit. Sa ika-30 gawin ang parehong bagay sa parehong mga kamay.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, gawin ang pabilog na galaw ng pakanan ng 30 beses.
- Itaas ang iyong mga armas at binti sa itaas at gumawa ng 30 na mga pag-ikot na paikot. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga kalamnan at kalugin ang iyong mga binti ng 30 segundo.
- Umupo at gumawa ng isang paa massage, pagpindot sa partikular na sensitibong lugar.
- Ang paghila ng kanyang mga binti sa harap niya, simulan ang mga paggalaw sa mga gilid mula sa ibaba hanggang sa tuktok.
- Paghuhugas ng iyong mga tuhod sa pabilog na mga galaw.
- Sa labas, papasok, i-stroke ang hips mula sa tuhod hanggang sa pelvis.
Mahalagang tandaan na pagkalipas ng ilang panahon pagkatapos na gawin ang mga pagsasanay na ito, maaaring may mga palatandaan ng mga umiiral na malalang sakit. Ngunit huwag matakot. Kinakailangan na patuloy na gawin ang mga pagsasanay araw-araw. Sa paglipas ng panahon, ang lahat ng karamdaman ay mag-iiwan ng katawan, at ang kalusugan ay makabuluhang mapalakas.
Ang patuloy na pagganap ng mga simple, ngunit epektibong pagsasanay ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa isang tao. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa mga taong may mataas o mababang presyon ng dugo. sa oras na ito ay normalized. Malinaw ang mga maliliit na channel ng enerhiya, at nagpapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga capillary.