Ang mga taong hindi bihasa sa sports at sports nutrition ay madalas na naniniwala na ang protina ay gumagawa ng mga side effect sa malaking halaga, ay lubhang mapanganib, at sa pangkalahatan ay maaaring ituring na hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa mga steroid. Gayunpaman, ang mga edukadong tao na nauunawaan kung anu-ano ang protina at kung ano ang kanilang nalalaman na ito ay isang gawa-gawa lamang na sinusuportahan ng mga taong hindi lang nauunawaan ang tanong na ito.
Mayroon bang anumang epekto sa sports nutrisyon, katulad ng protina?
Upang maunawaan ang sagot sa tanong na ito, kailangan mong tumpak na isipin kung ano ang isang protina. Ang protina ay ang pangalawang pangalan ng protina. Ang protina, kasama ang carbohydrates at taba, ay isa sa mga bahagi ng pagkain. Sa madaling salita, ang protina sa sports nutrisyon ay ang parehong protina mula sa karne, patis ng gatas (gatas), o itlog. Ang kaibahan ay sa nutrisyon ng sports na ito ay nilinis, nakahiwalay at walang mga impurities at ang anyo ng taba at carbohydrates, na napakabihirang sa pagkain.
Ang atleta ay nangangailangan ng mas maraming protina kaysa sa average na tao, dahil ang protina ay ang materyal na pagtatayo para sa mga kalamnan, at ang paggamit nito ay direktang nakakaapekto sa lakas, tibay at paglago ng kalamnan. Upang makakuha ng sapat na halaga ng protina mula sa pagkain, kailangan mong kumain ng malaking halaga, dahil ang protina sa pagkain ay hindi masyadong marami. Sa halip, maaari ka nang kumuha ng nutrisyon sa sports, na may parehong mga kalamangan tulad ng maginoo na mga produkto ng protina. Dahil sa ang katunayan na ang protina ay dumating sa isang purified form, ang katawan ay sumipsip ng mas mabilis na ito, at agad itong nagsimulang magtrabaho sa pagbawi ng kalamnan.
Kung gayon, ang mga epekto ng protina para sa mga kababaihan at kalalakihan ay magiging katulad ng kapag natupok, halimbawa, ang karne o itlog, samakatuwid nga, ay mawawala.
Protina - mga epekto at epekto sa lakas
Ang ilang mga tao na narinig ang tungkol sa pagkasira ng potency ng mga tao na kumuha ng steroid anabolics naniniwala na ang patis ng gatas protina ay gumagawa ng tulad ng isang side effect. Gayunman, ang mga steroid na gamot ay hormonal, na nagpapaliwanag ng kanilang impluwensya. Isang protina lamang ang protina . At hindi niya maimpluwensyahan ang larangan na ito sa anumang paraan.
Ano ang epekto ng protina?
Ang protina sa pinsala ay maaaring maging sanhi lamang ng mga taong hindi gustong gumamit ng protina sa pangkalahatan. Kabilang sa grupong ito ang mga nagdurusa sa sakit sa bato. May isang opinyon na ang mga protina ay may kakayahang magdulot ng mga sakit sa globo na ito, ngunit ito ay nai-scientifically na itinatag na ang mga dosis na kinuha ng mga bodybuilders ay hindi maaaring humantong sa tulad ng isang epekto.
Sa ilang mga kaso, ang pagtanggap ng mga protina ay nakatulong upang makilala ang sakit sa bato, na nasa tao pa, ngunit hindi nagpakita, dahil ang pagkarga ng organ ay maliit. Ang isa pang pagpipilian ay upang kilalanin ang sakit sa bato, kung saan nagkaroon ng namamana na predisposisyon. Walang isang kaso kung ang isang protina ay magdudulot ng ilang sakit ng globo na ito sa pamamagitan ng paggamit nito.
Mahalagang tandaan na kahit na natuklasan ang problema sa bato sa panahon ng pamamaraan, ito ay ganap na baligtarin at hindi humantong sa malubhang kahihinatnan.
May mga pag-aaral na nagpapakita na sa ilang mga kaso ang whey protein ay nagiging sanhi ng acne, gayunpaman ito ay karaniwang nauugnay sa pagkuha ng napakalaking dosis.
Para sa mga lalaki, ang toyo na protina ay hindi kanais-nais sapagkat naglalaman ito ng phytoestrogen, isang natural na kapalit para sa babaeng hormon. Ito ay maaaring maging sanhi ng mga salungat na epekto at mga reaksiyong alerhiya. Gayunpaman, napatunayan na ang toyo na protina ay may mababang biological na halaga, at sa gayon ang paggamit nito ay hindi kanais-nais.