Ang isa sa mga pinaka-popular at in-demand trainer ay isang ehersisyo bike. Sa katunayan - ito ay isang bike simulator. Ang bentahe ng isang ehersisyo bike ay na ito ay maaaring gamitin hindi lamang sa gym, ngunit din sa bahay. Bilang karagdagan, para sa pagsasanay sa simulator na ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na pisikal na pagsasanay at maaari kang pumili ng isang programa ng mga klase, kahit na para sa isang baguhan.
Mga benepisyo ng isang simulator ng bisikleta
Kadalasan ang isang balakid sa pisikal na aktibidad ay ang kakulangan ng oras. Kung mayroong isang ehersisyo bike sa bahay, hindi ka dapat maghanap ng oras upang pumunta sa gym o para sa isang run ng umaga. Sa halip na isang sopa, maaari mong gugulin ang iyong oras sa paglilibang sa isang walang galaw na bisikleta, nang hindi mo tinatanggal ang iyong mga mata sa TV o musika. Ano ang kapaki-pakinabang para sa isang bisikleta simulator? Una, ang malaking pakinabang ng isang bisikleta simulator ay para sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang daluyan ng intensity load, ang isang babae ay maaaring mawalan ng hanggang sa 500 calories bawat oras ng ehersisyo, na kung saan ay halos isang-kapat ng diyeta para sa buong araw. Ngunit ang pagkawala ng timbang, ito ay hindi lahat na binibigyan ng bike simulator. Pinatitibay nito ang cardiovascular system. Ang mga naglo-load na ito ay nagbibigay ng simulator, mapabuti ang tono ng mga vessel at pasiglahin ang gawain ng puso, pigilan ang pag-unlad ng mga problema sa mataas at mababang presyon ng dugo. Ang ehersisyo bike ay bumubuo ng magandang figure. Ang mga klase sa simulator na ito ay higpitan ang mga hips at pigi, at pinapalakas din ang mga kalamnan ng mga binti.
Contraindications para sa ehersisyo sa isang nakapirming bisikleta
Ang ganitong uri ng simulators ay halos walang mga kontraindiksiyon, yamang sa panahon ng pagsasanay ang minimal na pag-load sa tuhod, ankles at joints ay isinasagawa. Ngunit may mga pagbabawal pa rin. Kabilang dito ang diabetes mellitus, cardiovascular disease sa malubhang mga anyo at oncology. Kung mayroong posibilidad ng madalas na patak ng presyon, kumunsulta sa isang manggagamot bago bumili ng isang ehersisyo bike .