Sa una, sports nutrisyon, at sa katunayan sports, ay ang maraming mga tao, at ang kuwentong ito pa rin ang ginagawang mismo nadama. Kahit na ngayon, ito ay mahirap na makahanap ng isang espesyal na sports nutrisyon para sa mga kababaihan, at ang karaniwang mga pagpipilian ay karaniwang nagpapahiwatig ng dosis ng pagkuha lamang para sa mga lalaki. Gayunpaman, hindi maaaring balewalain ng isang tao na ang assimilates ng babaeng organismo ay medyo naiiba sa mga lalaki.
Nutrisyon sa sports para sa mga kababaihan: mga tampok
Sa lahat ng uri ng mga kababaihan, ang ganitong uri ng nutrisyon sa sports, tulad ng taba burner , ay kadalasang interesado. Hindi nakakagulat: ang babae na babae ay mabilis na nakakakuha ng matitibay na deposito at atubili na kasama sila. Ang katawan ay madaling ma-sleep metabolic, ngunit kapag ang oras ng stress ay dumating, ang lahat ng mga sangkap ay nasisipsip sa renewed kalakasan. Iyon ang dahilan kung bakit diets na nauugnay sa isang pakiramdam ng gutom, bilang isang panuntunan, hindi nagbibigay ng magandang resulta.
Ito ay dahil sa mga tampok na ito na kailangan mong magpatuloy sa pamamagitan ng pagpili kung aling sports nutrisyon ang pinakamahusay, ang pinaka-angkop sa isang partikular na sitwasyon.
Sports nutrition: kung paano kumain ng maayos para sa pagbaba ng timbang?
Una sa lahat, kailangan mong bahagyang mabawasan ang paggamit ng calorie, magdagdag ng taba burner at, siyempre, matinding pisikal na aktibidad. Dahil sa isang makabuluhang caloric deficit, ang katawan ay magkakaroon ng break sa subcutaneous fat. Gayunpaman, dahil sa mga katangian ng babaeng katawan, ang lahat ng ito ay una na nauugnay sa isang mahinang estado ng kalusugan at isang lumalagong pakiramdam ng gutom. Ito ay sa oras na ito na ang tamang sports nutrisyon para sa pagbaba ng timbang ay dumating sa iyong iligtas!
Ang mga batang babae ay maaaring kumain ng taba burner, amino acids - kung ang layunin ay hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang makahanap ng magagandang mga kalamnan. Ang mga batang babae ay hindi dapat gumawa ng anumang geyners o creatine - ang mga sangkap na ito ay mas angkop para sa mga lalaki.
Sports nutrisyon para sa skinny
Sa kasong ito, maaari kang pumili mula sa isang uri ng mga amino acids at protina na mga cocktail, na, kasama ang pag-load ng lakas, ay makakatulong upang makahanap ng malakas, matalinong katawan.
Sports nutrisyon: ang pros and cons
Ang nutrisyon sa sports ay tumutulong sa iyo upang mabuhay sa isang panahon ng matinding ehersisyo at tumutulong upang punan ang mga puwang sa iyong pagkain na pumipigil sa iyong katawan mula sa pagbubuo ng masikip na mga kalamnan. Ito ang kanilang di-kanais-nais na kalamangan. Sa kabilang banda, kimika pa rin ito, at kung mayroon kang problema sa atay, bato o tiyan, ang sobrang pag-load ay maaaring labis.