Ang gainer sa komposisyon nito ay hindi naiiba sa pagkain, dahil ang geyner ay isang pagkain na suplemento na binubuo ng isang protina-carbohydrate timpla, at kung minsan ay may bitamina at amino acid additives, ngunit ito ay sa paghuhusga ng tagagawa. Iyon ay, kung kumuha ka ng geyner, ang mga epekto ay ipapakita, sa anyo ng karaniwang pagkalason sa pagkain. Gainer ay kinuha para sa isang mabilis na hanay ng mga mass ng kalamnan, ngunit ang pangunahing kondisyon para sa pagpasok ay ang kawalan ng sakit ng atleta, dahil ang anumang problema sa kalusugan bilang karagdagan sa isang mataas na calorie suplemento ay maaaring mag-ambag sa pinsala ng geyner sa katawan.
Labis na labis na dosis
Marahil, walang tao sa mundo na hindi nakakaharap ng pagkalason sa pagkain. Ano ang mga sanhi ng naturang pagkalason? Alinman ang kawalan ng katatagan ng ilang produkto, o pagkonsumo ay labis, o ang produkto ay nawasak o luma. Ang parehong ay totoo sa pinsala ng geyner. Kung ikaw, sa kabila ng mga rekomendasyon ng tagagawa sa pakete, ay kumuha ng mas mataas na dosis ng geyner, huwag magulat na magkakaroon ng mga kahihinatnan. Dahil ang adamanteng ito ng pagkain ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga protina at carbohydrates, kasunod, halimbawa, ang pagkalason ng protina ay maaaring mangyari, na isang malaking pasanin sa mga bato.
Murang Gainers
Ang Gainer ay isa sa mga unang additives pagkain sa kasaysayan ng Bodybuilding. Dati, ito ay ginawa mula sa mga kahina-hinala at murang mga bahagi. Gayunpaman, ngayon, masyadong, maaari mong mahanap ang geyners, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kahina-hinala mababang presyo. Kung natutuksuhan ka nito, kalimutan ang tungkol sa tanong - may anumang pinsala mula sa geyner. Kapag bumili ka ng murang pagkain, isang la fast food, sa tingin mo ba tungkol sa iyong kalusugan? Dito, pareho. Ang murang carbohydrates ay maaaring makaapekto sa metabolismo, bilang resulta, ang pagpapanatili ng ihi ay maaaring mangyari, ngunit para sa mga taong may nakababahalang puso (at higit pa kaya hypertensive mga tao!) - ito ay lubhang mapanganib.
Gainer at kababaihan
Ngunit ikaw, marahil, higit sa lahat ay interesado, kung ang geyner ay nakakapinsala sa kalusugan ng kababaihan. Given na ang mga kababaihan ay may mas mataba kaysa sa kalamnan, at subcutaneous taba ay nabuo mas mabilis kaysa sa mga lalaki, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pagkuha ng isang geyner. Matapos ang lahat, tulad ng sinabi noon, ito ay isang high-calorie supplement at kung mayroon kang mga pagdududa tungkol sa katotohanan na maaari mong ubusin ang lahat ng mga calories sa pagsasanay, mas mahusay na limitahan ang iyong paggamit ng protina. Kung hindi man, mapanganib ka nang may magandang intensiyon na hindi magtayo ng mga kalamnan, ngunit ang tiyan.
Gainer ay inirerekomenda para sa mga tao na manipis, na may mabilis na metabolic proseso, hindi nila ipagpaliban ang taba mass. At ang mga tao na may mahinang panunaw, isang pagkahilig sa kapunuan, mas mabuti na itigil na talaga ang casein o whey protein.
Gainer para sa mga tinedyer
Maraming mga magulang ang interesado sa kung ang isang binatilyo ay nakakapinsala sa isang gay na tao. Ang sagot ay magiging katulad ng tanong, kung ang geyner ay nakakapinsala sa mga kababaihan. Sa pagbibinata, ang karamihan sa mga bata ay mabilis na nakakakuha ng timbang (lalo na ang mga batang babae sa 13-14 na taon), at ang balangkas sa likod nito ay walang oras. Samakatuwid, sa panahon na ito, ang karamihan sa mga batang babae ay nagdurusa mula sa labis na timbang. Ngayon isipin kung ano ang mangyayari kung idagdag din nila ang protina sa carbohydrates. Ang aktibong pagsasanay at balanseng nutrisyon ay ang kailangan mo para sa mga tinedyer.
Paano palitan ang geyner?
Kung ikaw pa rin ang nag-aalinlangan kung ang nakakuha ay nakakapinsala o hindi, makipag-usap tungkol sa partikular na komposisyon. Maraming mga tagagawa ang gumamit ng mga protina ng toyo upang makagawa ng isang geyner. Talagang nagsasalita, ito ay hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. At tungkol sa carbohydrates, sinasabi nila na sa geyner mayroong ilang mga espesyal na carbohydrates . Wala sa uri. Ang mga carbohydrates nabibilang sa pangkat ng madaling natutunaw, at hindi naiiba mula sa mga sa tinapay. Samakatuwid, ito ay mas makatwirang upang manatili sa isang protina na naglalaman ng isang mataas na kalidad na protina, ngunit para sa replenishing carbohydrates, kumain ng isang tinapay, o isang bagay mula sa mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng sinigang.