Paano kumuha ng arginine?

Ang arginine ay isang kondisyon na maaaring palitan ng amino acid . Ito ay nangangahulugan na ang katawan ay maaaring synthesize ito, ngunit sa ilalim ng ilang mga kondisyon at sa mga maliliit na dami. Ang arginine ay hindi ginawa sa mga bata, at ang pagbubuo nito ay lumambot sa 40 taon. Sa kawalan ng isa sa 20 mga amino acids, ang katawan ay nagsisimula sa madepektong paggawa, pinatataas ang likas na katangian ng impeksiyon, pati na rin ang mga genetic disease. Ang arginine ay ang pangunahing bahagi ng pagbubuo ng nitric oxide, at siya, sa turn, ay gumaganap ng isang bilang ng mga sobrang mahahalagang tungkulin ng ating katawan. Kasama ang: nag-aatas ng presyon ng dugo, binabawasan ang produksyon ng stress hormone at nagpapataas ng hormong paglago, mga programa na may depekto na mga selula para sa kamatayan, na pinoprotektahan laban sa kanser, ay may isang function na sa pagbabagong-buhay, at aktibo at positibong nakakaapekto sa genitourinary system ng parehong mga kasarian.

Mula sa itaas, maaari nating tapusin na ang arginine, ay hindi isang gamot para lamang sa mga bodybuilder. Arginine para sa mga kababaihan - hindi ito nakakarelaks, kundi isang pangangailangan. Pagkatapos ng lahat, lahat ng bagay sa ating katawan, isang paraan o iba pa, ay binubuo ng protina, at mga amino acid - mga konstituente nito. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng arginine para sa isang may sapat na gulang ay 6.1 g, anuman ang sex. Kung paano kumuha ng L-arginine, tatalakayin pa namin.

Arginine at paglago

Ang arginine para sa mga batang babae ay, higit sa lahat, ang paglago ng hormon. Upang maisaaktibo ang prosesong ito, kumuha ng arginine sa gabi, dahil sa oras na ito ng araw na lumalaki kami. Bilang karagdagan, ang arginine ay inirerekumenda na uminom sa walang laman na tiyan, o 5 na oras pagkatapos kumain ng mga pagkain na mataba. Ang arginine at taba ay mga antagonist. Ang mataba na pagkain ay magpapawalang-bisa sa anumang aksyon ng arginine.

Arginine na may sports load

Tungkol sa kung paano uminom ng arginine sa isang babae na aktibong kasangkot sa sports, maaari mo ring sabihin ang ilang mga salita. Tulad ng alam mo, ang lahat ng suplemento sa sports ay dapat gawin bago ang pagsasanay . Ang Arginine ay walang pagbubukod, ngunit dapat itong gawin 45-60 minuto bago ang simula ng sesyon. Dahil lamang ng isang oras mamaya, nitric oksido ay synthesized mula sa arginine, at bilang isang resulta, mas maraming kalamnan ay naihatid nutrients, at ang mga vessel sa pamamagitan ng nitric oxide ay lumawak at ang katawan ay puspos ng oxygen.

Arginine sa capsules

Ang pinaka maginhawang anyo ng paglabas ng arginine ay mga capsule. Dapat itong kunin 1-2 pcs., Depende sa dosis. Sa anumang kaso, kung paano kumuha ng arginine sa capsules ay nakasulat sa pakete, at ang iyong sariling dosis ay maaaring kalkulahin nang hiwalay - 115 mg bawat 1 kg ng timbang. Sa tingin ko ay walang sapat na pagtanggal tungkol sa kung paano uminom ng arginine at kapag mas mainam na kumuha ng arginine. At bumili ng mga additives na pagkain ay dapat lamang sa mga parmasya o mga espesyal na punto ng pagbebenta ng sports nutrisyon.