Kung mas maaga ang lubid ay ginagamit lamang para sa entertainment, pag-oorganisa ng mga kumpetisyon sa bakuran sa paglukso, ngayon alam ng maraming tao na hindi lamang masaya, kundi kapaki-pakinabang din. Kasabay nito, napakakaunting mga tao ang talagang alam kung ano talaga ang jumping rope. Dapat pansinin na ang lubid ay naa-access at maaaring gawin sa anumang oras at sa anumang lugar.
Ano ang mga benepisyo ng jumping rope?
Upang masuri ang mga bentahe na ibinibigay sa iyo ng naturang pagsasanay, mahalagang gawin ang hindi bababa sa kalahating oras, at kailangan mong gawin ito nang regular.
Ano ang mga benepisyo ng jumping rope para sa isang batang babae:
- Dahil ang paglukso ay tumutukoy sa cardioagrazo, una sa lahat ay may pagsasanay sa cardiovascular at respiratory system. Bilang isang resulta, maaari mong mapupuksa ang igsi ng paghinga, at bumuo ng vestibular apparatus. Bukod pa rito, ang puso ay aktibong naglilipat ng dugo, na nagbibigay ng oxygen sa mga internal na organo.
- Ang regular na pagsasanay ay tumutulong sa pagpapaunlad ng lakas at pagtitiis , at nagpapabuti ang koordinasyon ng kilusan. Dahil sa pagkilos na ito ng jumping rope, ang pagsasanay ay sapilitan sa pagsasanay ng mga boxers, manlalaro, runners, atbp.
- Umaasa kami na walang alinlangan na sila ay kapaki-pakinabang
kung tumatalon ang lubid para sa pagbaba ng timbang, dahil sa panahon ng pagsasanay ay may aktibong pagkasunog ng calories (para sa 15 minuto na 250 kcal), at naipon din ang mga taba ng deposito. Bilang karagdagan, sa panahon ng ehersisyo, maraming mga kalamnan ang nakakakuha ng pagkarga: mga hita, puwit, likod, mga armas at pindutin. - Imposibleng hindi tandaan ang positibong epekto ng mga jumps sa kondisyon ng balat, na ginagawang posible upang makayanan ang kinasusuklaman na cellulite . Sa regular na pagsasanay, ang alisan ng balat ay nawala, at ang balat ay nagiging matatag at mahigpit, at lahat ay salamat sa nadagdagang kilusan ng dugo at lymph.