Sa paligid ng prutas na ito mula sa oras napakatanda mayroong lahat ng mga uri ng mga alitan at myths. Ang granada ay bunga ng isang puno ng sanga o palumpong. Kasaysayan nito ay itinayo noong sinaunang panahon at pagkatapos ay tinatalakay ng mga tao ang mga benepisyo at pinsala ng granada. Sa kabila ng mahusay na katanyagan sa mga araw na ito, maraming mga batang babae na nagdidiyeta ay nagtataka kung ang isang mataas na calorie granada ay maaaring isama sa pagkain, kung ang isang tao ay sumusunod sa isang diyeta.
Calorie nilalaman ng granada
Ang Garnet ay kabilang sa kategorya ng mga produktong mababa ang calorie. Sa 100 g ay naglalaman ng 72 kcal, at dahil sa isang granada isang average ng 200 g, ang calorific value ng 1 garnet ay 144 kcal. Kung pinag-uusapan natin ang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates sa garnet, ang kanilang ratio sa garnet ay 4% hanggang 8% hanggang 81%. Mula dito sumusunod na karamihan sa lahat sa isang garnet ng carbohydrates - 14.5 g bawat 100 g ng produkto, protina - 0.7 g, taba - 0.6 g.
Nutrisyonal na halaga ng granada
Ang Garnet ay isa sa mga pinakamahalagang bunga. Ito ay binubuo ng puspos at unsaturated mataba acids, abo, organic acid, pandiyeta hibla. Ng mga bitamina sa garnet mayroong A, E, C, PP at B bitamina . Gayundin, ang granada ay mayaman sa mga sangkap ng mineral, tulad ng bakal, potasa, magnesiyo, kaltsyum, sosa, posporus. Ang lahat ng mga ito sa pinagsama-samang gumagawa ng granada lubhang kailangan sa pagkain ng tao.
Granada at isport
Dahil sa mababang caloric content (karamihan sa mga ito ay carbohydrates), garnet, na may katamtaman na paggamit, ay maaaring isinasaalang-alang ng isang mahusay na karagdagan sa rasyon ng isang atleta o isang batang babae na relo isang figure.
Calorie nilalaman ng juice ng granada
Ang caloric na nilalaman ng granada na may mga buto ay mas malaki kaysa sa juice ng granada. Kaya, ang isang pomegranate drink ay magkakaroon ng enerhiya na halaga ng 64 kcal, na 8 kcal na mas mababa kaysa sa isang buong produkto. Ang juice nito ay naglalaman ng hanggang sa 20% ng mga sugars, pati na rin ang isang maliit na halaga ng malic at sitriko acids. Sa parehong oras ang nutritional halaga ng sariwang lamat na prutas pomegranate halos hindi naiiba mula sa inumin, na hindi maaaring sinabi tungkol sa naka-kahong "kamag-anak". Sa pangangalaga ng juice ng granada, ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari sa inumin ay makabuluhang nabawasan, at may matagal na imbakan, ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay nagiging malungkot.
Benepisyo ng granada
Kinikilala ng mga doktor sa buong mundo na ang granada ay isang mahusay na pang-iwas na ahente para sa anemya. Gayundin, dahil sa pagkakaroon ng mga tannins, ang alisan ng balat at filmy septa sa anyo ng isang decoction ay ginagamit sa paggamot ng Burns at sakit sa tiyan. Kung nagkasakit ka, at ang init ay tumataas, ang pomegranate juice ay pawiin ang iyong uhaw at mapagaan ang kondisyon. Ginagamit din ito bilang febrifuge, sa katutubong gamot. Ang mga matamis na prutas ng granada ay ginagamit sa paggamot ng sakit sa bato, acidic - na may sakit sa bato sa gallbladder. Ang Garnet ay isang anti-inflammatory drug, lalo na sa mga bukas na sugat.
Granada sa Pagluluto
Karaniwan, ang granada ay ginagamit bilang isang hiwalay na ulam pagkatapos kumain o bilang isang juice sa proseso ng pagkain. Gayunpaman, maaari rin itong magsilbi bilang isang katulong na produkto. Halimbawa, madalas itong idinagdag sa mga salad, lalo na sa isang malaking nilalaman ng mga gulay at mirasol o langis ng oliba. Ang ilang mga chef ay nagdadagdag ng juice o garnet kernels sa ice cream at dessert. Ang kanyang pag-amoy
Mapahamak sa granada
Siyempre, tulad ng anumang iba pang mga produkto, mayroong isang bilang ng mga contraindications sa paggamit ng granada. Hindi ito maaaring kainin ng mga taong may sakit sa gastrointestinal tract, at mga buntis na kababaihan. Kung tungkol sa juice ng granada , ang sariwang lamat na inumin ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap na maaaring manipis ang enamel ng ngipin, kaya mas mainam na maghalo ito ng kaunting tubig at inumin sa pamamagitan ng isang tubo.