Sa kabila ng katunayan na ang "wards" na si Anita Lutsenko ay makamit ang pinaka nakakainggit na mga resulta sa pagkawala ng timbang, siya mismo ay nagpapayo na magabayan ng mga simple, di-nais na mga tuntunin ng pagbaba ng timbang. Ang parehong napupunta para sa pangunahing problema ng kababaihan - kung paano linisin ang tiyan , at si Anita Lutsenko ay may sagot sa tanong na ito.
Figure
Kung ikaw ay madaling kapitan ng pag-aalis ng taba sa tiyan, at, ang pag-eehersisyo araw-araw kasama si Anita Lutsenko, o wala, ay hindi pa rin nakikita ang iyong flat tiyan, ang problema sa nutrisyon, at walang iba pa. Ang buong problema ay kumain ka ng puting tinapay, asukal, matamis, at ayaw mong pigilan ito. Subalit sinabi ni Anita Lutsenko na hindi ito kailangan upang ihinto ang pagkain ng matamis, gaano kahalaga na malaman kung kailan ito gagawin.
Pagkatapos ng pagsasanay, ang iyong taba taglay ay gugugol, kung sa sandaling kumain ka ng isang bagay, ang paghihiwalay ng iyong taba ay titigil, ang katawan ay kukuha para sa kinakain. Kaya nga, kung gusto mong kumain ng matamis at ipinagbabawal, gawin ito pagkatapos ng pag-eehersisyo upang ang pagkain ay hindi naibabahagi, ngunit nasisipsip ng pinainit na metabolismo .
Pagsasanay
Pagsasanay para sa tiyan na si Anita Lutsenko - hindi palaging ang karaniwang mga aralin para sa amin sa press. Sinasabi ni Anita na sa pagsasanay na kailangan mong malaman at maayos na ilaan ang order, at tagal, at, siyempre, kaugnayan. Halimbawa, para sa isang flat tiyan, mas popular na "pagsasanay" sa mga tao ay magiging kapaki-pakinabang - ang pustura ng bar, vertical flops at lilipad na may mga paa sa pahilis, pati na rin ang cardio.
Hindi kilo, pero sentimetro
Ang pinaka, marahil, ang pangunahing bagay, gaya ng sabi ni Anita Lutsenko, mas mababa ang alalahanin tungkol sa figure sa mga kaliskis. Maaari mong timbangin ang 100 kg, ngunit sa dami ng tumingin fine. Sa simula ng iyong pagbaba ng timbang, ang timbang ay mawawala nang matulin - ito ay maubos ang tubig, at pagkatapos ay maaari kang makakuha ng kahit na mula sa kalamnan mass. Ngunit ang "losing weight" ay mas mahalaga kaysa sa dahilan ng set at reset, ngunit ang figure mismo. Naniniwala si Anita na mas mahalaga ito upang masukat ang iyong baywang, balakang, armas - mawawalan ka ng 1 cm bawat linggo, anuman ang timbang.