Ang mga recipe para sa smoothie para sa isang blender ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at simpleng maghagis ng isang nakakapreskong cocktail ng tag-init. Ang maliwanag at hindi kapani-paniwala na masarap na inumin na gawa sa prutas, berry at gulay ay inihanda mula sa mga sapal, binhi at kahit mga peel, na, hindi katulad ng juice, hindi filter, na ginagawang mas kapaki-pakinabang. Ang isang baso ng halong bitamina na ito ay maaaring palitan ang hapunan.
Paano upang maghanda ng smoothies sa isang blender?
Mga kapaki-pakinabang na smoothie sa blender - mga recipe, salamat sa kung saan madali at madali mong matamasa ang isang bitamina at pampalusog na inumin. Upang makagawa ng smoothies kailangan mo lamang gumiling sa mga napiling berries, prutas o gulay sa mangkok ng blender. Ang makakapal na pagkakapare-pareho ay palaging maitatama ng gatas, yogurt o tubig, at panlasa - may pampalasa. Ang mga masasarap na smoothie sa blender ay may daan-daang iba't ibang mga kumbinasyon, ang ilan sa kanila ay iniharap sa ibaba.
- Ang isang mahusay na inumin ng enerhiya ay darating mula sa abukado at peras. Para sa kaginhawaan, ang mga avocado at isang pares ng mga peras ay pinatuyo at inalis. Ang ilang mga segundo ay mag-scroll sa paillette na may perehil at cilantro, magdagdag ng isang basong tubig, panahon na may asin at palabas muli.
- Smoothies, mga recipe para sa blender, na kung saan napaka orihinal na mga kumbinasyon ay posible. Ang beetroot cocktail ay handa nang simple: ang mga beets ay inihurnong sa microwave sa loob ng 15 minuto. Matapos malinis at, kasama ang isang dosenang berries ng raspberries at strawberry, matalo sa isang mangkok ng isang blender. Para sa piquancy, idagdag ang cherry juice at giling muli ang timpla.
Recipe para sa smoothies sa isang blender na may saging
Smoothies na may saging at kiwi sa isang blender ay isang mahusay na inumin bitamina, singilin ang kasiglahan para sa buong araw. Ang Kiwi ay may perpektong sukat na may maraming mga prutas, na rin, at magkasunod sa isang saging na iniaw nito ang matamis na lasa nito. Ang kakaibang uri ng cocktail ay na maaari itong lutuin sa anumang oras ng taon, dahil ang mga prutas ay maaaring matagpuan sa mga istante ng supermarket.
Mga sangkap:
- saging - 1 piraso;
- Kiwi prutas - 2 pcs .;
- gatas - 300 ML;
- honey - 20 g;
- poppy - isang dakot.
Paghahanda
- Kupas na banana at kiwi na hiwa sa maliliit na hiwa at ilagay sa isang blender.
- Magdagdag ng honey at gatas.
- Talunin ang smoothie ng prutas sa isang blender hanggang makinis.
- Ibuhos ang natapos na inumin sa baso, palamutihan ng mga buto ng poppy at cool.
Mga smoothie ng Apple sa isang blender
Ang mga smoothies ng prutas sa blender ay magiging isang kapaki-pakinabang na paghahatid ng dessert kung magdagdag ka ng mansanas. Na nakapaloob sa mga mansanas, bitamina, dagdagan ang panunaw, positibong nakakaapekto sa metabolismo, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Para sa mga smoothies ng prutas, ang mga mansanas ay pinagsama sa orange, peras at saging. Ang cocktail na ito ay labis na masarap at hindi nakasalalay sa panahon.
Mga sangkap:
- mansanas - 2 piraso;
- orange - 1 piraso;
- saging - 1/2 piraso;
- yoghurt - 200 ML;
- dahon ng mint - 6 na mga pcs.
Paghahanda
- Peel ang prutas at i-load ito sa mangkok ng blender.
- Ibuhos sa yogurt at mamalo.
- Smoothies apple , ayon sa isang recipe para sa isang blender, nagsilbi pinalamig, pinalamutian ng dahon ng mint.
Smoothies ng frozen berries sa isang blender - recipe
Ang mga smoothies ng berries sa isang blender ay maaaring maging handa nang hindi naghihintay para sa tag-araw. Ang isang naaangkop na kapalit para sa sariwang berries ay magiging frozen. Kapag bumibili ng frozen berries, dapat mong alagaan ang cherry juice. Ang huli ay hindi magdagdag ng calories at perpektong umakma sa makulay na sari-sari. Kung lasa ay masyadong puspos, maghalo ang mag-ilas na manliligaw sa tubig.
Mga sangkap:
- currant - 180 g;
- lumboy - 100 g;
- cranberries - 50 g;
- raspberries - 100 g;
- dahon ng mint - 5 pcs .;
- seresa juice - 100 ML;
- tubig 100 ML.
Paghahanda
- Gilingin ang berries at ilagay ang mga ito sa isang blender. Mag-scroll nang ilang segundo.
- Idagdag ang juice ng cherry, tubig at muli.
- Smoothies, inihanda ayon sa mga recipe para sa isang blender, palamutihan na may berries at mint dahon.
Smoothies na may ice cream sa isang blender - recipe
Smoothies na may ice cream sa isang blender - ang pinakamahusay na recipe para sa mga bata at matatanda na matamis na ngipin. Ang masarap na cream dessert ay lalong kaaya-aya sa isang mainit na panahon, kung gusto mo ng isang bagay na liwanag at paglamig. Upang gawing cocktail na ito, mas mainam na gamitin ang mga strawberry. Ito ay ganap na sinamahan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at saturates ang inumin na may kulay at aroma.
Mga sangkap:
- sariwang strawberry - 220 g;
- gatas - 300 ML;
- vanilla ice cream - 100 g.
Paghahanda
- Pukawin ang mga strawberry sa isang blender.
- Magdagdag ng gatas, ice cream at mag-scroll muli.
- Kunin ang smoothie na ibuhos sa baso at ilagay sa malamig para sa 15 minuto.
Smoothies na may cottage cheese - recipe para sa blender
Smoothies na may maliit na bahay keso sa isang blender - ay hindi lumabas ng fashion para sa higit sa isang taon. Lahat dahil ito ay masustansiya, malusog at pampagana. Ang dessert na ito ay angkop para sa isang mabilis na almusal at para sa isang madaling hapunan. Kailangan mo lamang ihalo ang keso sa maliit na bahay kasama ang iyong mga paboritong berry at prutas, at matalo sa isang blender. Para sa isang maselan na texture, dapat kang magdagdag ng kefir.
Mga sangkap:
- Kefir - 250 ML;
- cottage cheese - 120 g;
- blueberries - 80 g;
- mansanas - 1 piraso;
- nuts - isang dakot.
Paghahanda
- Peel mansanas mula sa alisan ng balat at buto. Gupitin sa mga hiwa at ipadala sa isang blender.
- Magdagdag ng blueberry, cottage cheese, yogurt at whisk.
- Ang mga smoothies ay dapat na pinalamutian ng mga tinadtad na mani.
Smoothies na may otmil - recipe para sa blender
Paghahanda ng smoothies sa isang blender ay makakatulong hindi lamang masarap at kapaki-pakinabang sa pag-iba-ibahin ang araw-araw na pagkain, ngunit din makabuluhang mapabuti. Ang paggamit ng oatmeal ay ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang paraan upang gawing normal ang proseso ng pagtunaw at itaguyod ang kalusugan. Upang gawing malambot at malambot ang inumin, umiinom ng oatmeal bago matalo.
Mga sangkap:
- oat flakes - 50 g;
- saging - 1 piraso;
- orange - 1 piraso;
- tubig na kumukulo - 50 ML;
- yogurt - 150 ML.
Paghahanda
- Ang mga natuklap ng langis ay dapat na pinakuluang sa loob ng 15 minuto.
- Ilagay ang tinadtad na banana at orange na hiwa sa mangkok.
- Magdagdag ng yogurt at oatmeal. Talunin nang mabuti.
Smoothies na may kintsay - recipe para sa blender
Smoothies sa tubig, isang recipe para sa isang blender, ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, dahil ito ay ginawa mula sa mga gulay. Para sa isang mas mahusay na epekto, pumili ng kintsay: ito ay ganap na hindi-caloric, Burns taba at cleanses ang katawan. Ito ay durog na may mga pipino at berde na mansanas, lubusang naglalabas ng smoothies na may tubig, upang hindi ito maging purong gulay.
Mga sangkap:
- Mga tangkay ng kintsay - 2 pcs .;
- pipino - 1 piraso;
- berde mansanas - 1 piraso;
- lemon juice - 50 ML;
- tubig 250 ML.
Paghahanda
- Pukawin ang kintsay, pipino at mansanas sa isang blender.
- Ibuhos sa tubig, juice at maghalo muli.
- Ibuhos sa baso at palamigin.
Smoothies na may spinach - recipe para sa blender
Gulay smoothies, mga recipe para sa blender, pinapayagan ka upang makakuha ng isang araw-araw na bitamina ng mga gulay sa isang upo at pagyamanin ang katawan na may hibla. Upang mapakinabangan ang bilang ng mga gulay at hindi makakaapekto sa lasa ng cocktail, piliin ang spinach. Ang neutralidad nito, ang mayaman na komposisyon ng mga bitamina at mineral ay mahalaga at karaniwan sa pangangailangan.
Mga sangkap:
- isang bungkos ng spinach - 2 pcs .;
- pipino - 1 piraso;
- batang repolyo - 80 g;
- Mga piraso ng pinya - 100 g;
- berde tsaa - 250 ML;
- lemon juice - 50 ML;
- luya ugat - 1/4 pcs.
Paghahanda
- Uli ang repolyo at pipino. Ilagay ang mga ito sa mangkok ng blender.
- Magdagdag ng spinach at mga piraso ng pinya.
- Ibuhos ang maraming green tea at lemon juice, panahon na may gadgad na luya.
- Talunin nang mabuti at ibuhos ang isang baso.
Carrot smoothies sa isang blender
Makinis na mga karot sa isang blender - isang nakapagpapalakas na cocktail na may orihinal na lasa at isang masa ng mga sustansya. Sa kabila ng malaking reserba ng bitamina, may mga karot na raw sa malalaking dami ay hindi talagang gusto. Ang isang simpleng recipe para sa smoothies mula sa karot at mga dalandan ay kailangang pumunta. Ang Orange ay ganap na umakma sa mga karot at mapagbuti ang inumin na may folic acid.
Mga sangkap:
- karot - 2 piraso;
- orange - 1 piraso;
- honey - 20 g;
- apple juice - 120 ml.
Paghahanda
- Linisin ang mga karot at i-cut sa mga cube.
- I-disassemble ang orange na hiwa.
- I-fold ang mga sangkap sa isang blender.
- Magdagdag ng juice ng apple at honey.
- Gumalaw nang mabuti at ibuhos sa baso.