Sa mga kalye ng Paris slim legs sa jackboots at slender waists, na kung saan, tila, maaaring clasped sa dalawang daliri. Ang mga Pranses na kababaihan ay natutunan mula sa pagkabata: ang isang payat na tao lamang ang may karapatang tumawag sa kanyang sarili ng isang babae, at ang "babae" sa France ay buong kapusukan! Ang pagkain ng Pranses ay una sa lahat ng moderasyon sa pagkain. Mula sa pagkabata, ang mga ina ay nagsusuot sa mga batang babae ng plato nang kaunti pa kaysa sa makakain nila. At tungkol sa paggawa ng lahat ng tao kumain hanggang sa huling crumb at walang maaaring makipag-usap! Iyon ang dahilan kung bakit ang mga babaeng Pranses ay sabik na magsaya sa pagkain, tangkilikin ang bawat piraso nito. Pakiramdam ang iyong sarili isang tunay na Frenchwoman sa tulong ng isang French na diyeta.
Una kailangan mong kilalanin ang mga prinsipyo na batay sa sistema ng pagkain ng Pranses:
- Ang menu ng Pranses ay pinangungunahan ng mga sariwang gulay at prutas. Ito ay sariwa. Ang isang tunay na Frenchwoman ay hindi kailanman makakain ng mga lipas na mansanas at mga sinasalakay na mga kamatis.
- Ang bawat pagkain ay iba-iba at balanseng: maraming gulay at cereal, isang piraso ng karne o manok, tinapay mula sa harina ng lubusan. Ang langis ay olive lamang at tunay na mag-atas. Hindi papayagan ng Frenchwoman ang sarili upang pahirapan ang margarin sa tinapay.
- Pagkatapos ng hapunan, maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang dessert. "Ano ang diyeta na ito, kung saan pinahihintulutan ang mga dessert?" - itanong mo. At ang buong lihim ay ang mga babaeng Pranses ay hindi kumakain ng lahat ng bahagi, ngunit kalahati lamang.
- Mula sa bawat pagkain, ang mga babaeng Pranses ay gumawa ng tunay na bakasyon - maganda ang kanilang paglilingkod sa mesa, ilagay ang mga kasangkapan, baso ng alak. Sila ay kumakain nang dahan-dahan, tinatamasa ang bawat slice. Kasabay nito, maaari mong i-on ang soft, soft music. At walang pagkain sa harap ng TV!
- May mga babaeng Pranses na gusto sa bahay, dahil lamang sa maaari mong kontrolin ang pagiging bago at kalidad ng mga produkto. Nagluluto sila ng mga lutuin na ligtas para sa figure sa bahay: karne at isda ay toasted sa grill at garnished na may sariwang gulay salad.
- Maingat din ang mga ito tungkol sa kanilang kalusugan - walang beer at sigarilyo, nakapagpapagaling na pampasigla para sa pagbaba ng timbang. Sinisikap ng mga residente ng France na lumakad nang mas madalas, lumabas sa kalikasan, huminga ang sariwang hangin sa mga parke at mga parisukat.
Ang mga babaeng Pranses ay nanunuya tungkol sa mga lihim ng tagumpay ng French diet: "sa umaga ang isang cupcake, isang cupcake at kasarian sa gabi, ang kasarian lamang sa gabi. Kung hindi ito makakatulong, ibukod ang harina ยป. Sa katunayan, mayroong isang mas mahigpit na bersyon ng French diet na dinisenyo para sa isang linggo, na tumutulong upang mawalan ng hanggang sa 5 kg ng labis na timbang.
Menu ng French diet para sa 7 araw
1 araw
Para sa almusal, uminom ka lamang ng isang tasa ng kape na walang asukal.
Para sa tanghalian, kumain ng isang salad ng kamatis, dalawang nilagang itlog at mga dahon ng litsugas. Ang salad ay hindi muling umiinom.
Ang hapunan ay binubuo ng pinakuluang karne ng baka o manok (100 g), na nakabalot sa dahon ng lettuce.
2 araw
Mula umaga hanggang sa kape na walang asukal, magdagdag ka ng isang piraso ng itim na tinapay.
Para sa tanghalian, kumain lamang ng isang piraso ng pinakuluang karne ng baka ang laki ng iyong kamay.
Ang hapunan ay binubuo ng 100 gramo ng hiwa na pinakuluang sausage at, muli, mga dahon ng lettuce.
3 araw
Ang almusal ay kapareho ng sa ikalawang araw - walang kape na kape at isang slice of rye bread.
Para sa tanghalian, maghanda ng nilagang karne mula sa isang karot at isang kamatis, na nilagyan ng langis sa halaman. Para sa isang dessert - isang dalanghita.
Ang hapunan ay binubuo ng isang salad ng dalawang mahirap na pinakuluang itlog, 100 gramo ng pinakuluang manok at dahon ng litsugas.
4 araw
Para sa almusal ay karaniwang kape na walang asukal at isang slice ng tinapay.
Para sa tanghalian, maaari mong kumain ng isang gadgad na karot, pinakuluang itlog at 2 maliliit na piraso ng keso.
Hapunan - ito ay 3 ng anumang prutas (maliban sa saging) at 2 baso ng mababang-taba kefir.
5 araw
Ang almusal ay binubuo ng isang gadgad na karot, na hugasan ng sariwang lamat na juice ng isang limon (maaaring makain ng tubig).
Para sa tanghalian, kumain ka ng isang piraso ng mababang taba na pinakuluang isda, ang laki ng iyong palad, na may isang dekorasyon ng kamatis.
Para sa hapunan, 100 gramo lang ng lutong karne.
Ika-6 na araw
Para sa almusal, uminom lamang ng kape na walang asukal.
Para sa tanghalian - mga rolyo ng pinakuluang manok (100 g) at litsugas.
At para sa hapunan, lutong karneng muli sa parehong halaga gaya ng araw 5.
Araw 7
Binubuo lamang ang almusal ng berdeng tsaa na walang asukal.
Ang tanghalian ay isang piraso ng pinakuluang manok na laki ng iyong palad at isang grapefruit.
Sa hapunan, kumain ng ilang mga hiwa ng pinakuluang sausage.
Upang sumunod sa pagkain ng Pranses ay dapat na mahigpit, lamang kahel sa huling, ang ikapitong araw, maaari mong kung nais mong palitan ang malaking kulay kahel. Sa ganitong paraan maaari mong tapusin ang isip-pamumulaklak
At isa pang punto para sa mga taong nagplano upang palitan ang pamilya - kung nais mong maglarawan sa isang batang lalaki, inirerekomenda ng French diet ang pagdaragdag ng higit pang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng potasa at sodium sa iyong diyeta. Ngunit sa mga produkto na may mataas na nilalaman ng kaltsyum at magnesiyo, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga nais na manganak sa isang babae. Ang diyeta na ito ay dapat na adhered sa parehong mga magulang sa isang buwan bago ang paglilihi, ang ina sa hinaharap, higit pang 2 buwan matapos.