Sistema ng diyeta para sa pagbaba ng timbang

Karamihan sa mga kababaihan na gumagamit ng mga diyeta ay madalas na nagreklamo na hindi sila nawalan ng sapat na timbang, at kung ano ang pinaka malungkot, mabilis na bumalik ang mga kilo. Upang sa wakas ay mapupuksa ang labis na timbang magpakailanman, kailangan mong ibigay ang iyong kagustuhan sa tamang sistema ng pandiyeta para sa pagbaba ng timbang, para lamang maaari kang mapanatili ang isang bagong timbang.

Ano ang pagkakaiba ng tamang pagkain para sa pagbaba ng timbang at diyeta?

1. Upang magtagal ng mas matagal, hindi bababa sa 3 buwan, at kung ang lahat ay nababagay sa iyo ng higit pa.
2. Balanse. Matatanggap mo ang lahat ng kinakailangang microelements, bitamina at mineral. Dahil dito hindi ka na magugutom at anumang karamdaman.
3. Ang mga kilo ay unti-unting mawawala, at ang katawan ay maaaring magamit sa mga pagbabago, na nangangahulugang - walang kakulangan sa ginhawa.
4. Ang isang malusog na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang metabolismo , linisin ang katawan at alisin ang ilang mga sakit.

Mga halimbawa ng mga pinakamahusay na sistema ng kapangyarihan

Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga sistema ng pagkain, bukod sa kung saan ikaw ay tiyak na mahanap ang angkop para sa iyo at sa iyong katawan.

1. Sistema ng hiwalay na nutrisyon para sa pagbaba ng timbang . Ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga karaniwang magagamit na mga produkto. Ang pangunahing prinsipyo - sa isang plato hindi ka dapat magkaroon ng mga protina at carbohydrates. At lahat ng bagay, dahil ang acid at alkaline na kapaligiran ay simple lamang na neutralisahin ang kaibigan, bilang resulta ng ilang pagkain ay hindi natutunaw at nagiging taba.
2. Fractional power system . Ang pangunahing prinsipyo ay kumain sa maliliit na bahagi tuwing 3 oras. Bilang karagdagan, dapat mong abandunahin ang matamis at pagluluto sa hurno. Mahalagang uminom ng malinis na tubig, mga 2.5 litro. Dahil sa hindi mo ito pakiramdam pakiramdam gutom at maaaring mawala ang ilang kilo bawat linggo.
3. Low-calorie nutrition system . Ang pamantayan ng calories, na nagpapahintulot sa isang tao na maging normal, ay 1200 kcal. Upang pumasok sa limitasyong ito, isaalang-alang ang bawat produkto na kinakain, gumamit ng calorie tables at weights upang gawin ito. Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang hanggang sa 3 kg. lingguhan.
4. Mababang taba na sistema ng pagkain . Ang pangunahing prinsipyo ay upang mabawasan ang paggamit ng taba sa 40 g kada araw. Dahil dito, ang katawan ay magsisimulang gumugol ng sarili nitong mga reserba. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang i-drop ang bawat linggo sa 3 kg.

Dito tulad ng baga, at ang pangunahing bagay na epektibong mga epektibong sistema ng pagkain para sa lumalaking manipis ay makakatulong sa iyo na makayanan ang isang problema ng labis na timbang.