Ang Gojis ay maliit na korales na may kulay na mga bunga ng karaniwang puno, na lumalaki sa maraming mga latitude, ngunit ang mga mataas na altitude ng kalikasan ng Tibetan ay maaaring mag-claim ng therapeutic properties. Sa Gitnang Kaharian, ang goji ay lumago mula sa sinaunang panahon, at sila, sa opinyon ng marami, ay ang dahilan para sa mahabang buhay ng mga naninirahan nito. Ano ang benepisyo at pinsala ng mga berry goji , at kung paano tama itong kunin, ay sasabihin sa artikulong ito.
Ano ang mga pakinabang ng goji berries?
Ang komposisyon ng kemikal na ito na napakaliit at plain-looking berry ay kamangha-manghang sa pagkakaiba-iba nito. Naglalaman ito ng bitamina - C, E, grupo B, mga mineral sa dami ng 21 species, amino acids, betaine, polysaccharides, atbp.
Ng mga nakapagpapagaling na katangian ng berries ay maaaring makilala:
- antitumor effect. Sa komposisyon ng mga prutas ay germanyum at siliniyum - ang pinaka masigasig na mandirigma na may kanser;
- ang kakayahang maiwasan ang mas maagang pag-iipon. Ang mga prutas ay isang napakalakas na antioxidant, na nagpoprotekta sa mga selula at tisyu mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal;
- pagpapapanatag ng timbang. Paglalapat ng goji berries para sa pagbaba ng timbang, maaari mong pabilisin ang metabolismo , ibalik ang pagsunog ng pagkain sa katawan at mapupuksa ang labis na taba masa;
- immunomodulating action. Regular na gugulin ang mga regalo ng mga bundok ng Tibet, maaari mong dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga impeksyon, mga virus at bakterya;
- dagdagan ang pisikal na pagbabata, kahusayan at paglaban sa emosyonal na pagkagambala at pagkapagod. Ang ganitong mga ari-arian ay ibinibigay ng mga nasasakupan ng pangkat ng mga adaptogens;
- bawasan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo. Ang epekto ay nakamit dahil sa pagkakaroon ng mga glycosides sa komposisyon;
- nadagdagan ang lakas at libido.
Paano ito dalhin?
Tulad ng iba pang mga berry, ang mga bunga ay maaaring kainin sariwa, idagdag ang mga ito sa mga siryal, pastry, casseroles, soup, dessert, inumin, atbp. Sa kasamaang palad, tanging ang mga nakatira malapit sa lugar ng kanilang paglaki ay maaaring kumain ng mga sariwang berry. Ang lahat ng mga natitirang nananatiling nasiyahan sa tuyo goji berries. Ang mga taong interesado sa kung paano kumain ng goji berries para sa pagbaba ng timbang ng tama, maaari mong inirerekomenda ang paggawa nito: pinatuyong prutas sa halaga ng isang kutsara para sa talahanayan, ibuhos ang isang baso ng sariwang pinakuluang tubig at iginigiit ng halos kalahating oras.
Ang tapos na elixir ay kinuha sa kalahati ng salamin tatlong beses sa isang araw bago kumain, at ang mga natitirang berries ay hindi dapat itapon, ngunit kumain sa pamamagitan ng kanilang sarili o ginagamit para sa dessert o baking. Ngayon ay malinaw kung paano gamitin ang goji berries para sa pagbawas ng timbang, ngunit sa anumang kaso ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa isang maliit na bilang ng berries.
Masama sa berries
Tulad ng anumang iba pang produkto ng pagkain, ang mga berries ay dapat na dosed, kung hindi man ang kanilang mga benepisyo ay mahahawa sa pinsala sa nasugatan. Una sa lahat, sila ay may kakayahang magdulot ng mga alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan at dapat itong isaalang-alang. Kung inabuso mo ang mga bunga, maaari kang makaranas ng pagtatae, pagduduwal, pagsusuka at pamumulaklak. Kung kumain ka ng mga ito para sa gabi, may malaking panganib na makaranas ng hindi pagkakatulog, dahil maaari silang magsikap ng tonic effect. Samakatuwid, dapat silang matuyo bago matulog at hindi pagsamahin sa mga gamot, lalo na ang mga dinisenyo upang mabawasan ang presyon ng dugo at mga antas ng glucose sa dugo. May isang opinyon na maaari nilang mapahusay ang epekto ng mga gamot na ito.
Hindi mo matamasa ang mga prutas na ito sa mga buntis at lactating na kababaihan, at sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Nangunguna sa paglaban na may dagdag na pounds, ito ay nagkakahalaga ng recalling na goji berries ay hindi isang panlunas sa lahat. Nang hiwalay upang malutas ang problema ng labis na timbang ay hindi sila kaya, kaya sa anumang kaso kinakailangan na isaalang-alang ang karaniwan na rasyon at upang madagdagan ang aktibidad na hindi sinasadya. Ang mga pasyente ng oncology ay hindi rin kailangang umasa sa ilang mga berry, ngunit ang tanging epektibong paggamot para sa kanser ngayon ay chemotherapy at radiation.