Tuna ay ganap na sinamahan ng maraming mga gulay, ngunit ang lasa ay pinakamahusay na inihayag sa kumbinasyon ng mga sariwang mga kamatis. Isaalang-alang natin sa iyo ang ilang simpleng, ngunit sa parehong oras orihinal na mga recipe para sa salad na may tuna. Ang gayong isang ulam ay madaling palamutihan ang anumang maligaya talahanayan at muling buhayin ang isang ordinaryong hapunan ng pamilya.
Salad na may tuna at mga kamatis
Mga sangkap:
- de-latang tuna - 200 g;
- kamatis - 2 pcs .;
- bombilya - 1 piraso;
- itlog - 2 piraso;
- litsugas dahon;
- langis ng oliba - para sa refueling;
- mga gulay;
- lemon juice - sa panlasa.
Paghahanda
Tingnan natin ang isang simpleng pagtingin sa kung paano maghanda ng salad na may tuna. Isda mash kasama ang likido, magdagdag durog mga sibuyas at budburan sa lahat ng mga juice ng limon. Ang mga kamatis at dahon ng litsugas ay maingat na hugasan at tuyo. Ang mga dahon ay kumakalat sa ulam, pagkatapos ay i-slide ang slide, mga dike ng kamatis at ibuhos sa tuktok na may langis ng oliba. Palamutihan namin ang salad na may mga hiwa ng pinakuluang itlog at iwiwisik ang sariwang damo.
Gulay salad na may tuna
Mga sangkap:
- tuna canned - 200 g;
- mga avocado - 1 piraso;
- kamatis - 2 pcs .;
- oliba - para sa dekorasyon;
- langis ng oliba - para sa refueling;
- sibuyas - 1 pc .;
- lemon juice - upang tikman;
- asin, itim na paminta sa lupa - upang tikman;
- salad frize;
- mga gulay - kung ninanais.
Paghahanda
Ang alpine na minahan, gupitin sa dalawang pantay na bahagi at maingat na inilabas mula sa bato. Ang laman ay tinanggal na may isang kutsara sa isang paraan na hindi ito makapinsala sa alisan ng balat at gilingin ito, patubigan ng lemon juice.
Ang kamatis ay pinirituhan ng matarik na tubig na kumukulo at maingat na pinuputol. Gupitin sa maliit na cubes at ihalo sa abukado . Ngayon kami ay may maliit na maliit at malinis na sibuyas. Tuna isang maliit na mash na may isang tinidor at kasama ang juice at mga sibuyas idagdag sa abukado at mga kamatis. Solim, pepper salad sa panlasa, ibuhos kung kinakailangan lemon juice at punuin ng langis ng oliba, maingat na ihalo ang lahat. Punan ang mga halves mula sa abukado na may masarap na salad na may tuna, mag-adorno ng mga olibo at mga gulay. Naghahatid kami ng sariwang litsugas sa mga dahon.
Tuna salad na may bigas at mga kamatis
Mga sangkap:
- tuna canned - 200 g;
- kamatis - 2 pcs .;
- bombilya - 1 piraso;
- pinakuluang kanin - 1 item;
- saging - 1 piraso;
- langis ng oliba - para sa refueling;
- lemon juice;
- asin, itim na paminta - tikman;
- Dijon mustard - 1 kutsarita;
- Sarsa ng Tabasco;
- mga gulay.
Paghahanda
Ang mga lata ng isda ay kinuha sa labas ng garapon at nahahati sa maliliit na hiwa. Sa kamatis, alisan ng balat at i-cut ang laman sa cubes. Nililinis namin ang bombilya at melku maliit na shredder kalahating singsing. Kami ay mag-alis ng saging mula sa balat at gupitin din ito sa maliit na cubes. Ilagay ang bigas na luto nang maaga, magdagdag ng mga gulay at saging, ihalo at ibuhos ang sarsa: ihalo ang mantikilya, lemon juice, paminta, asin at Tabasco. Inihayag namin ang mga piraso ng tuna mula sa itaas at pinalamutian ng mga gulay.
Salad na may mga gulay at tuna
Mga sangkap:
- de-latang tuna - 200 g;
- langis ng oliba - 3 tbsp. kutsara;
- cherry tomatoes - 200 g;
- de-latang beans - 200 g;
- bombilya - 1 piraso;
- rukol - isang dakot;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. kutsara;
- asin, lupa black pepper - sa panlasa
- sariwang balanoy - para sa dekorasyon.
Paghahanda
Isda mash, magdagdag ng beans, seresa mga kamatis, cut sa halves at tinadtad mga sibuyas. Ang lahat ng asin, paminta sa lasa at tubig na may isang dressing, na inihanda mula sa balsamic suka at langis ng oliba. Hinahalo namin ang salad, kumalat ito sa mga dahon ng litsugas at palamutihan ang tuktok na may berdeng balanoy.
Tiyaking isama ang mga salad na may tuna at mga kamatis sa iyong diyeta. Ito ay hindi masyado masarap na pagkain, bilang isang napaka-kapaki-pakinabang na ulam, mahusay na impluwensya sa cardiovascular system at pagpapalakas ng iyong kalusugan.