Maraming mga tao na nais kumain ng maayos at samakatuwid pigilin ang mula sa mataas na calorie pagkain reaksyon sa salitang "mataba" unambiguously negatibong. Ngunit kung ang omega-3 ay sinadya polyunsaturated mataba acids, pagkatapos ay hindi ito maaaring itinuturing na mapanganib. Kung wala ang mga sangkap na ito, na lubhang kailangan para sa katawan, imposibleng maging malusog. Kahit na ang mga nais na mawalan ng timbang, hindi ka maaaring magbigay sa kanila. Oo, talagang ito ay mga taba, ngunit hindi simple, ngunit kapaki-pakinabang. Pinoprotektahan nila ang mga selula ng katawan ng tao mula sa napaaga at pagkasira, nagsisilbing pokus ng mga mapagkukunan ng enerhiya, tumutulong sa pagsagisag ng iba pang elemento na may pananagutan sa komposisyon ng dugo, estado ng nervous system, muscles, at balat. Ang pagsabog sa mukha, ang hitsura ng acne at acne, pagkawala ng buhok at paglilinis ng mga kuko, pagpapahina ng memorya, mga pagkilos ng presyon, mga kasukasuan ng puson, mga problema sa bituka ay mga palatandaan ng kakulangan ng polyunsaturated mataba acids, at kung saan ang mga sangkap na ito ay nakapaloob - kapaki-pakinabang na malaman ang lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at nagnanais na mabuhay ng isang buong buhay.
Saan ang polyunsaturated mataba acids?
Para sa normal na buhay, ang isang tao ay dapat kumuha ng mga naturang mga acid ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, ang pinakamahusay na pagpipilian ay isama ang mga sangkap na ito sa diyeta araw-araw. Kabilang sa mga produkto na naglalaman ng mga polyunsaturated mataba acids, ang ilang mga uri ng isda sumakop sa isang nangungunang posisyon: herring, alumahan , sardines, atbp Huwag kalimutan ang tungkol sa mga isda na hindi nagustuhan ng marami mula pagkabata. Sa ngayon, ang bioadditive na ito ay ginawa sa isang maginhawang paraan - sa gelatin capsules na walang amoy at panlasa, na kung saan ay hindi sa lahat ng hindi kanais-nais upang lunok. Ang mga polyunsaturated mataba acids ay naroroon din sa malaking dami sa iba pang mga produkto: mga itlog ng manok, pulang karne, pagkaing-dagat. Ang mga ito ay din sa vegetarian na pagkain: mga mani, soybeans, kalabasa, dahon gulay, langis ng gulay.