Araw-araw ay kumakain tayo ng ilang beses, hindi gaanong maintindihan ang komposisyon nito. Ngunit ang bawat produkto ay naglalaman ng maraming nutrients at may anumang epekto sa katawan! Pag-alam kung gaano kapaki-pakinabang ang peras, maaari mong masulit ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Mga benepisyo ng peras para sa katawan
Pear, pati na rin ang pear compote - ito ay isang tunay na first aid kit. Naglalaman ito ng bitamina A , B, C, E, PP at H, pati na rin ang masa ng mga mineral. Dahil sa isang mayaman sa kapaki-pakinabang na mga bahagi, ang peras ay nakakatulong na makayanan ang isang masa ng mga karamdaman.
Sa mga sakit na catarrhal, ang pag-compote mula sa isang peras ay hindi lamang makakatulong upang sugpuin ang init, kundi pati na rin ang makatutulong sa pagpapalakas ng mga pwersang immune ng katawan, upang ang tagumpay sa paglitaw ay maabot sa mababang tala ng rekord. Lalo na magandang peras bilang isang antitussive - para sa mga ito maaari kang kumain ng sariwang at inihurnong prutas.
Ang mga problema sa aktibidad ng bituka ay pamilyar sa halos bawat tao sa mundo. Kaya, kung ang pagtatae ay nakuha mo bantay, pinakamahusay na kumuha ng isang baso ng pear compote. Kung ang pagtatae ay lumipas sa isang talamak na yugto, uminom ng inumin na ito nang regular, at ang problema ay lalong madaling mag-urong.
Kakaibang sapat, ang peras ay nakakatulong upang malutas ang pabalik na problema: kung mayroon kang paninigas ng dumi, kumain ka ng ilang mga kutsara ng pinakuluang peras mula sa compote. Mayroon silang malumanay na epekto ng laxative, at, iba sa mga tablet, ay hindi may kakayahang makapinsala sa katawan.
Ang mga peras ay inirerekomenda na isama sa iyong diyeta at mga dumaranas ng sakit sa atay, diyabetis at labis na katabaan.
Mga benepisyo at contraindications ng peras
Sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng isang peras mayroong isa lamang negatibong: kumakain ito sa isang walang laman na tiyan ay ipinagbabawal, dahil ang kasaganaan ng selulusa ay nanggagalit
Diyeta sa mga peras
Gumamit ng mga peras para sa mono-diyeta (pagkain sa isang solong produkto) ay hindi inirerekomenda dahil sa kasaganaan ng hibla , na kung saan mismo ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi masyadong malaki ang dami. Ito ay sapat na upang gumawa ng isang peras sa iyong meryenda isang beses o dalawang beses sa isang araw - para sa isang pangalawang almusal at isang miryenda, halimbawa. Kasabay nito, i-cut ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie sa iyong diyeta, at ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating.
Kung posible ang mga peras sa pagkain? Ang lahat ay depende sa iyong diyeta. Maaari itong palitan ng ibang prutas sa diyeta, ngunit upang idagdag ito - hindi na kinakailangan, dahil maaaring mayroong "preponderance" ng caloric intake.