Pinagsasama ng bitamina E (tocopherol) ang listahan ng mga sangkap na walang kung saan ang gawain ng ganap na lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan ay maaaring masira. Dahil sa kakulangan ng bitamina E, pagkapagod, kawalang-pakiramdam, ang balat ay nagiging hindi malusog, at madalas na nakalimutan ang mga sakit na kadalasan ay nakadarama. Minsan, ang bitamina E , na nakukuha natin ng pagkain, ay hindi sapat para sa ating katawan, kaya kailangang kailangan na palitan ang stock ng tocopherol, na kinukuha ito sa anyo ng iba't ibang mga gamot. Tangkaing malaman kung paano uminom ng bitamina E nang maayos, upang makinabang ito.
Paano uminom ng bitamina E?
Para sa tocopherol ay mas mahusay na hinihigop at nagsimulang kumilos nang mas mabilis, kailangan mong sundin ang ilang mga simpleng panuntunan:
- Pinakamainam na kumuha ng bitamina pagkatapos ng almusal. Tandaan, kung gumamit ka ng tocopherol sa isang walang laman na tiyan, halos walang benepisyo mula sa hindi ito mangyayari.
- Ang pag-inom ng bitamina E ay pinapayagan ng eksklusibong simpleng inuming tubig. Ang juice, gatas, kape at iba pang mga inumin ay hindi pahihintulutan ang bitamina sa ganap na digest.
- Hindi mo magagamit ang tocopherol kasama ang mga antibiotics, tk. ang mga gamot na ito ay hahadlang sa buong positibong epekto ng bitamina.
- Subukan na kumuha ng tocopherol nang sabay-sabay sa bitamina A , kaya ang mga sangkap na ito ay maaaring maging mas mahusay na hinihigop at mabilis na tumagos sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit nilikha ng mga siyentipiko ang mga capsule na "Aevit", na binubuo lamang ng bitamina A at E.
- Dapat mong gamitin ang tocopherol sa mga produktong naglalaman ng taba, tk. Ang bitamina E ay isang taba-matutunaw na substansiya.
- Iminumungkahi na huwag kumuha ng bitamina E kasama ang pagkain na may iron, ang mineral na ito ay sumisira sa tocopherol.
Magkano ang dapat kong uminom ng bitamina E?
May epekto ang Tocopherol sa halos lahat ng mga sistema ng ating katawan, kaya kung gaano katagal uminom ng bitamina E ay depende sa kung bakit ka inireseta ito.
Ang mga taong naghihirap mula sa joint o kalamnan ay pinayuhan na kunin ang bitamina sa loob ng dalawang buwan.
Ang mga buntis na babae ay inireseta ang sangkap na ito para sa 100 mg araw-araw, ngunit kung ilang araw na uminom ng bitamina E ay depende sa estado ng ina sa hinaharap. Kaya, sa banta ng pagkalaglag ang tagal ng kurso ay dalawang linggo.
Ang mga taong may sakit sa puso ay inirerekumenda na kumuha ng tocopherol sa loob ng tatlong linggo.
Ang mga lalaking may problema sa pagtayo, pinapayuhan ka namin na sumailalim sa isang buwanang kurso ng paggamot na may bitamina E.
Sa kaso ng mga sakit sa balat, dapat mong gamitin ang sangkap na ito para sa isang buwan.