Nakita na ng milyun-milyong tao na ang mga almusal na ginawa mula sa mga butil ng trigo ay ang pinakamahusay na singil ng kalakasan at lakas para sa buong araw. Tungkol sa produktong ito bilang isang produkto ng pagkain na nabanggit sa Biblia. Dagdag pa rito, dalawang daang taon na ang nakararaan ang sinigang trigo ay itinuturing na isang ipinag-uutos na ulam, at samakatuwid ay naroroon sa bawat talahanayan.
Ang mga guhit sa trigo ay ginawa mula sa mga peeled at ground grain ng mga hard wheat varieties. Ang mga pre-butil ay bahagyang o ganap na napalaya mula sa mga shell at embryo. Ang mga benepisyo at pinsala ng butil ng trigo ay depende sa biochemical composition at organic properties nito.
Masarap at kapaki-pakinabang
Ang paggamit ng mga butil ng trigo ay namamalagi sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa sistema ng pagtunaw ng tao. Bilang karagdagan, ang croup na ito ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagpapalakas ng mga katangian, nagpapalakas sa proseso ng hematopoiesis at ang mga proseso ng pagbubuo ng mga tisyu ng nag-uugnay.
Sa komposisyon ng mga butil ng trigo mayroong isang medyo malawak na hanay ng mga bitamina, mga protina ng gulay, mga elemento ng mikro at macro na nakakaapekto sa katawan. Ang mga goma ay naglalaman ng:
- bitamina ng grupo B - folic acid (B9), thiamine (B1), biotin (B7 o H),
- bitamina E (tocopherol);
- bitamina PP (nicotinic acid);
- mineral - magnesiyo, kaltsyum, sink, tanso, potasa, posporus.
Ang caloric content ng wheat cereals ay 325 kcal, ito ay dahil sa nutritional rich composition nito na inirerekomenda para sa pagpapakain ng mga bata at matatanda bilang isang buong almusal o tanghalian.
Wheat cereals at diet
Mula sa mga butil ng trigo, maaari kang maghanda ng maraming kapaki-pakinabang, nakapagpapalusog at masarap na pagkain. Ang pangunahing bagay ay ang pagiging kapaki-pakinabang ng lugaw ng trigo, ito ay katamtaman nito, mahusay na pagkatutok at mayaman na biochemical composition. Para sa mga taong aktibong nakikibahagi sa sports at physical load, ang mga pagkaing mula sa siryal na ito ay tumutulong upang maibalik ang lakas, palakasin ang mga kalamnan.
Para sa mga batang babae na sumusunod sa pagkain, mas mabuti na pumili
Ang pinsala ng mga butil ng trigo
Ang lugaw ng trigo, tulad ng anumang iba pang produkto ng pagkain, ay lubhang nasisiraan ng loob sa kaso ng personal na hindi pagpaparaan ng mga bahagi nito. Ito ay lubos na hindi kanais-nais na gumamit ng mga butil ng trigo para sa gastritis, na sinamahan ng isang mababang kaasiman, dahil ang mga butil ng trigo ay nakakaapekto sa pag-kaisi ng katawan. At, siyempre, ito ay kailangang tandaan, tulad ng sa anumang iba pang produkto, hindi mo maaaring i-abuso ang mga butil ng trigo - ang lahat ay dapat na nasa moderate.