Kung nagpasya kang manatili sa isang malusog na pamumuhay at kontrolin ang iyong timbang, ang pinakamahalagang kondisyon ay tamang nutrisyon. Siyempre, napakahirap magbigay ng asukal at matamis. Iminumungkahi namin na isaalang-alang mo ang mga opsyon para sa kung ano ang maaari mong palitan ng asukal sa isang diyeta.
Ano ang maaaring palitan ng asukal?
Ang pinaka-popular at ligtas na kapalit para sa asukal ay asukal para sa mga diabetic. Ang produktong ito ay ganap na natural, ngunit, sa kasamaang-palad, naglalaman ito ng maraming calories . Ang mga sweet substitutes ay puno ng mga sumusunod na panganib: kakain ka ng matamis, ngunit hindi makakuha ng karaniwang kasiyahan, ayon sa pagkakabanggit, ang mga bahagi ay dagdagan nang malaki. Sa pamamagitan ng paraan, fructose, nakapaloob sa produktong ito, nagtataguyod ng pagtitiwalag ng taba. Mayroon ding mga side effect na maaaring magbanta ng malubhang problema, hanggang sa pagsisimula ng kanser.
Para sa normal na produktibong gawain ng utak, kinakailangan ang asukal. Maaari mong palitan ang asukal sa asukal kapag gumagamit ka ng mga produkto mula sa buong harina, sereal, gulay at mansanas. Kaya, pinatatag mo ang antas ng glucose sa dugo.
Kung nagpasya kang mawala ang timbang o subukan upang mapanatili ang isang matatag na timbang, ito ay pinakamahusay na magbigay ng asukal sa pangkalahatan.
Maaari ko bang palitan ang asukal ng honey?
Sinasagot namin ang katanungang ito sa kasang-ayon: ang honey ay isang napaka-kapaki-pakinabang na likas na pagkain. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at trace elements, na lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang honey ay napakasarap. Pinatitibay nito ang immune system at nagpapabuti ng kapasidad sa pagtatrabaho at pagtitiis.
Maaari mong palitan ang asukal sa iba pang mga produkto. Napakadalas ng asukal mula sa mga beet ay pinalitan ng tambo. Ngunit sa epekto sa katawan ng mga produktong ito ay walang pagkakaiba, kaya walang dahilan upang magbayad ng sobra.
Iminumungkahi naming palitan ang asukal sa dessert. Siyempre, hindi gagana ang biskwit cake na may taba cream. Ngunit ang inihurnong mga mansanas o mga peras na pinalamanan ng keso sa maliit na bahay ay hindi lamang isang masasarap na dessert, kundi makikinabang din sa iyong katawan. Magbayad din ng pansin sa marmelada , halaya at marshmallow.
Maaari mo ring gamitin ang tsokolate sa halip na asukal, ngunit ito ay kinakailangan: dapat itong mapait. Subukan upang limitahan ang iyong sarili sa mga dessert, kung hindi man ay walang pakinabang mula sa pagtanggi ng asukal. Ngayon alam mo ang pinakamahusay na paraan upang palitan ang asukal at maaari mong piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili.