Mga recipe para sa mga slimming dish

Upang makapaghanda ka ng kapaki-pakinabang na pagkain para sa iyong sarili at sa iyong pamilya, kailangan mong malaman ang mga recipe para sa slimming dishes. Sa pang-araw-araw na pagkain ay dapat maging kapaki-pakinabang na mga pagkain na maaaring maging isang diyeta at isang napaka-masarap na ulam.

Masarap pagkain pagkain para sa pagbaba ng timbang

Kaserol na may cauliflower at ham

Mga sangkap:

Paghahanda

Pakuluan ang repolyo sa tubig, kung saan kailangan mong magdagdag ng gatas at asin. Pagkatapos ng pagputol ito at ilagay ito sa kawali, na pre-oiled. Tuktok na may ham, hiniwa sa maliliit na piraso. Sa isang hiwalay na mangkok, talunin ang mga itlog na may kulay-gatas at magdagdag ng asin. Ang nagresultang timpla, ibuhos ang repolyo at hamon. Ilagay sa oven (180 degrees) at maghurno hanggang luto. Ang mga light dish ng cauliflower ay perpekto para sa pagbaba ng timbang.

May sapat na simpleng pagkain para sa pagbaba ng timbang, na binubuo ng isa o higit pang mga produkto.

Ang karne na pinirito sa tubig

Mga sangkap:

Paghahanda

Pork blot na may isang maliit na tuwalya upang gawin itong tuyo, at asin sa lahat ng panig na may asin at paminta. Sa kawali, kailangan mong ibuhos ang tubig sa antas na 0.5 cm. Kapag ang tubig ay nagsisimula sa pakuluan, ang apoy ay dapat mabawasan, ilagay ang karne sa kawali at isara ang talukap ng mata. Pagkatapos ng 40 minuto, ang karne ay kailangang ibalik sa kabilang panig at lutuin sa loob ng isa pang 20 minuto. Kung sa panahon ng pagluluto tubig ang lahat ng ebaporada, pagkatapos ay magdagdag ng ilang mga tubig na kumukulo.

Mga pinggan na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang

Nilagang gulay

Mga sangkap:

Paghahanda

Ang mga talong ay kinakailangang i-peeled off, at pagkatapos ay i-cut sa cube at asin. Sa isang kamatis kailangan mong alisin ang balat, para dito, pasusuhin ito sa tubig na kumukulo. Pepper cut sa cube, at sibuyas - kalahating singsing. Ang talong ay dapat na lumabas na likido, na dapat pinatuyo. Sa isang frying pan fry mga sibuyas at eggplants hanggang ginintuang kayumanggi. Kung gayon, kinakailangan upang magdagdag ng mga coarsely tinadtad na mga kamatis at nilagang sa loob ng 15 minuto. Hiwalay, kailangan mong magprito ng patatas hanggang kalahati na luto. Sa katapusan, ihalo ang lahat ng mga gulay , idagdag ang asin, paminta at oregano. Ang resultang nilagang ay dapat na mailagay sa isang baking tray at inihurnong para sa 40 minuto sa isang oven na pinainit sa 190 degrees.