Araw-araw ay mas marami at mas maraming mga tao ang naghihirap mula sa sobrang labis na katabaan. Ang kahulugan ng buhay ng gayong mga tao ay pagkain at hindi pa sila humantong sa isang aktibong pamumuhay.
Mga natatanging katangian
- Hayaan ang mga tao na may mga pamilya na may labis na timbang.
- Maaaring lumabas ang labis na labis na labis na labis na labis sa mga taong kumakain ng mas maraming calorie kaysa sa gastusin nila.
- Lumalabas sa nasa katanghaliang-gulang at nasa itaas na katamtamang kababaihan.
- Sa mga taong may ganitong mga problema, unti-unti tataas ang timbang ng katawan, at unti-unting ipinamamahagi ang taba.
- Dahil sa labis na katabaan, ang isang tao ay nabalisa ng metabolismo sa katawan, ang kolesterol ay tumataas, lumilitaw ang hypertension, at mga problema sa puso ay nagsisimula.
- Ang ganitong diagnosis ay maaaring itatag ng doktor pagkatapos ng paunang pagsusuri ng pasyente.
Sino ang naghihirap?
Upang matukoy kung mayroon kang labis na katabaan ayon sa uri ng babae, kailangan mong malaman ang index ng mass ng katawan. Upang gawin ito, kailangan mong timbangin ang iyong katawan sa kg, hatiin sa pamamagitan ng taas, na kailangan mong i-square up. Kung bilang isang resulta nakuha mo ang halaga mula sa 18.5 hanggang 25, pagkatapos ito ay normal, kung mula sa 25 sa 30 pagkatapos ay mayroon ka ng labis na timbang, at kung higit sa 30, pagkatapos ay mayroon kang alimentary constitutional labis na katabaan. Na ito ay hindi mangyayari ay napakahalaga upang obserbahan tamang nutrisyon. Isaalang-alang ang mga produkto na nagdudulot ng labis na katabaan: margarin, mayonesa, mantikilya, mataba na karne, mga sausage, matamis at pastry, pati na rin ang mga inumin.
Paano gamutin ang labis na katabaan?
Kailangan mong maunawaan upang labanan ang labis na katabaan, kailangan mong radikal na baguhin ang iyong buhay. Tanggihan ang masasamang gawi, baguhin ang diyeta at ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay hindi paniwalaan ang mga ad na nag-aalok ng mga tabletang tutulong sa iyo na makayanan ang problemang ito sa loob ng ilang linggo. Napakahalaga na mag-ehersisyo sa naturang diagnosis, magsimula ng hindi bababa sa paglalakad, araw-araw lamang.
Ang paggamot ng nutrisyonal na labis na katabaan ay kinabibilangan ng pisikal na therapy, dapat ito ay pakikitunguhan sa anumang yugto ng sakit. Ang ganitong mga pagsasanay ay makakatulong na mapabuti ang metabolic proseso sa katawan, simulan ang proseso ng nasusunog na taba at dagdagan ang pagkonsumo ng calories. Inirerekomenda na harapin ang tagapagsanay, dahil tutulungan ka niya sa pagpili ng pagsasanay at pagsasanay sa pamumuhay. Sa pag-iwas at paggamot ng labis na katabaan, ang mga sumusunod na pagkain ay tumutulong: mga mansanas, kahel , repolyo, mga sibuyas, bawang. Ang ganitong mga produkto ay makakatulong na bawasan ang halaga ng taba sa katawan, pati na rin ang mas mababang kolesterol at simulan ang metabolic proseso sa katawan.