Ang Pelmeni ay hindi isang pandiyeta sa lahat. Maraming naniniwala na maaari lamang itong maging mas mahusay. At ang katunayan na ang pagkawala ng timbang sa dumplings ay posible, ito ay napakahirap paniwalaan. Bagaman, lumabas ito, may mga gayong mga himala.
Sa ilalim ng anong mga kondisyon ay posible na mawalan ng timbang sa dumplings?
Ang pelmeni diet ay hindi isang bagay na walang kapararakan sa lahat. Siyempre, hindi ito ang pinaka-malusog na pagkain at kung may isang pagpipilian, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga gulay at protina na pagkain. Ngunit kung wala kang panahon upang magluto, kung gusto mo ang ulam na ito kaysa sa anumang bagay, pagkatapos ay hindi mo dapat ibigay ito. Gayunpaman, epektibo ang pagkawala ng timbang sa dumplings, dapat mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- ang kabuuang calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ay hindi dapat lumagpas sa 1200 kcal;
- dapat mayroong hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw, pinaka-kamakailan - hindi lalampas sa 6 ng hapon;
- ang bahagi ng ravioli ay hindi dapat maging higit sa 10 piraso - ito ay humigit-kumulang na 200 kcal;
- Huwag gumamit ng mga mataba na sarsa, mantikilya, mayonesa , bilang isang angkop na angkop na mababang taba na kulay-gatas o yogurt;
- lutuin ang mga lutong bahay na dumpling, gamit ang buong-butil na harina at mababang-taba na tinadtad na karne na may pagdaragdag ng mga gulay.
Recipe para sa slimming dumplings
Sa mga katapusan ng linggo, ito ay nagkakahalaga ng paggastos ng kaunting oras at paghahanda sa iyong sarili sa isang masarap at mababang-calorie dumplings sa isang linggo. Ang produkto ay maaaring ma-imbak nang mahabang panahon sa freezer.
Mga sangkap:
- isang itlog;
- 1 tasa buong harina;
- 1 baso ng tubig;
- dibdib ng manok;
- bombilya;
- pinakuluang repolyo (o iba pang mga gulay sa panlasa);
- pampalasa.
Inihanda ang mga kapaki-pakinabang na dumpling ay inihanda sa parehong paraan tulad ng mga ordinaryong tao.
Diet menu sa dumplings
Ang iyong paboritong pagkain ay para sa tanghalian at hapunan sa loob ng isang linggo. Ang sumusunod na almusal ay yogurt o sinigang, maaari kang magkaroon ng kape at tsaa na walang asukal. Sa hapon, dapat mong pakuluan ang isang bahagi ng dumplings at kainin ang mga ito kasama ng sabaw, tulad ng sopas. Maaari kang magdagdag ng salad ng sariwang gulay. Para sa hapunan, ang isang bahagi ng ravioli, napapanahong may yogurt o kulay-gatas, ay pinapayagan - hindi hihigit sa dalawang kutsara.