Rye bran - mabuti at masama

Ang pagkain ng modernong tao ay pinagkaitan ng isa sa pinakamahalagang bahagi - hibla . Kumakain kami ng tinapay mula sa binabasang harina, puting bigas, mataba na dessert at pastry, medyo ilang sariwang gulay at prutas. Ito ay ang nutrisyon na ito ay nagdudulot ng nakuha sa timbang, slagging ng katawan, at mga problema sa bituka at tiyan. Subalit ang ani ay simple: ang paggamit ng rye bran para sa katawan ay madaling compensates para sa kakulangan ng hibla sa karaniwang pagkain.

Calories ng rye bran

Ang halaga ng enerhiya ng ganoong produkto ay 221 kcal bawat 100 g. Para sa ganoong ilaw na produkto, ito ay hindi magkano, dahil sa isang kutsara lamang 7 g ay sapat, na mga 15 kcal. Ngunit ang caloric na nilalaman ng produktong ito ay hindi dapat mag-abala sa iyo, dahil hindi ito hinahamon, ngunit pumasa sa buong katawan tulad ng isang brush, freeing up nito naipon toxins at toxins.

Mga benepisyo ng rye bran

Ang Rye bran ay isang tunay na "sanitary" na organismo: salamat sa kanilang regular na paggamit, posible na linisin ang buong gastrointestinal tract, at upang maiwasan ang pag-unlad ng isang masa ng mga hindi kanais-nais na sakit, kabilang ang colon cancer.

Ang fiber ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, nagpapahina sa kolesterol at antas ng asukal, nagtataguyod ng pag-renew ng cellular. Alam kung gaano kapaki-pakinabang ang rye bran, maaari nilang isama sa kanilang diyeta at malusog na tao, at yaong mga nagdurusa sa diyabetis.

Kapag ang katawan ay malinis mula sa loob, walang problema sa balat, buhok at mga kuko. Lalo na napapansin ay ang paglaho ng mga blackheads - kung hindi mo pa nakulong ang mga ito sa iba pang mga paraan sa loob ng mahabang panahon, subukan ang isang ito, siya ay nagbigay ng mahusay na mga resulta sa marami. Bran ay idinagdag sa 1-2 tbsp. kutsara sa isang baso ng inuming gatas at gamitin 1-2 beses sa isang araw.

Mga benepisyo at pinsala ng rye bran

At ngayon bran - ang pagkain ay sa halip magaspang, at ito ay mas mahusay na kumuha ng mga kurso, para sa 10-14 araw ng ilang beses sa isang taon. Mahalaga na gamitin ang mga ito ng tama, pagdaragdag sa inumin na maasim - hindi ito magiging sanhi ng pinsala sa mauhog lamad. Bilang karagdagan, mahalaga na uminom ng mga ito na may maraming tubig - ito ay isang paunang kinakailangan.

Ang pagtanggap ng bran ay mahigpit na kontraindikado sa kaso ng exacerbation ng mga sakit tulad ng kabag, kolaitis at ulcers.