Sa paanuman ay lumabas na kung ginugol mo ang buong araw ng buong tapang at walang pag-iisip na nakaupo sa pagkain, pagkatapos ay sa gabi, pagod at gutom, gusto mong ihinto ang pagkawala ng timbang, tulad ng iyong sarili habang ikaw ay kumakain ng normal, pagkain ng tao. Ito ay nasa gabi at ang karamihan sa mga pagkasira ay nangyayari sa mga diyeta. Upang mabigo ito, dapat kang magkaroon ng ilang mga ideya para sa masarap na pagkain sa huli.
Tulad ng sinasabi ng mga dietician, maaari kang mawalan ng timbang kung hindi ka kumain ng kahit ano pagkatapos ng 18.00. At kahit na mas mahusay na pagkatapos ng 16.00, pagkatapos ng lahat , ang pagsunog ng pagkain sa katawan sa pamamagitan ng gabi ay mas mabagal at mas mabagal. Buweno, paano kung umuwi ka pagkatapos ng anim? Huwag kumain sa lahat - pagkatapos ay ang diyeta ay lalong madaling panahon maging tortyur. Kami ay nag-aalok sa iyo ng ilang mga pagpipilian para sa pagkain dinners.
Pagpipilian 1
Namin ang pasta mula sa wholemeal, frozen seafood, kamatis, basil at dahon ng litsugas. Pakuluan ang pasta, iwanan ang pagkaing-dagat para sa 3 minuto sa tubig na kumukulo, kamatis na may tubig na kumukulo at alisan ng balat, basil at litsugas na gutay-gutay. Paghaluin ang pagkaing-dagat, mga gulay at mga kamatis, panahon na may langis ng oliba at lemon juice, magdagdag ng mga pampalasa at ihalo sa pasta. Ang nasabing isang hapunan "ay nagkakahalaga" sa iyo sa loob ng 10 minuto.
Pagpipilian 2
Isa pang pagpipilian para sa mabilis na hapunan para sa dalawa: naghahanda kami ng isang torta mula sa 4 na itlog, 1 kamatis, berde sibuyas, mushroom, soft cheese at green cilantro. Itinalo ang mga itlog, pino ang kamatis at makinis na sibuyas, berde na mga sibuyas - sa mga singsing, keso sa mga cube, at mga kulantro na luha sa mga shred. Ang lahat ng ito ay pinagsama at ibinuhos sa isang mainit na kawali na may mantikilya. Kaagad na bawasan ang init at takip. Ang manok ay nagluluto sa isang gilid, naglilingkod sa mesa na may toasted rye bread.
Pagpipilian 3
Minsan ito ay napaka kinakailangan upang ipagdiwang ang isang bagay nang walang damaging ang figure. Para sa isang maligaya at masarap na pagkain sa hapunan, ang seafood ay perpekto. Sa isang palayok ng tubig inilalagay namin ang isang puting sibuyas,
Inaasahan namin na ang mga ideyang ito ay sapat na upang pukawin ang iyong imahinasyon at imbentuhin ang daan-daang mga iyong sariling mga pagkakaiba-iba ng mga light dietary dinners. Hayaan ang iyong mga diyeta maging epektibo nang walang kapinsalaan sa pakiramdam at pag-iisip.