Karaniwan, ang mga diyeta ay batay sa pagbawas ng pagkonsumo ng ilang mga pagkain o pagbawas ng kanilang caloric content. Diet sa sibuyas na sopas ay medyo simple at madaling disimulado ng katawan. Ang mga pakinabang ng pagkain na ito ay hindi mo na kailangang magutom. Sa kabilang banda, bukod sa iba pang mga produkto, maaari kang kumain ng sopas hangga't gusto mo. Taba pagsunog sibuyas sopas para sa pagbaba ng timbang - ito ay ang pangunahing ulam, ito ay hindi mahirap na lutuin. Subalit, bago gumawa ng pangwakas na pagpipilian sa pagsang-ayon sa diyeta na ito, kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.
Sibuyas sopas: benepisyo at pinsala
Ang pangunahing dahilan para sa mga diet sa sibuyas na sopas ay kinabibilangan ito ng maraming berdeng gulay, ang paglagom na kumukuha ng higit pang mga calorie kaysa sa ibinibigay nito. Iyon ay, mga gulay na may negatibong nilalaman ng calorie. Ang mga benepisyo ng pagkain na ito, siyempre, ay higit pa sa mga minus.
Mga kalamangan ng sopas na pagkain ng sibuyas na may kintsay:
- ang pagkain ay angkop para sa lahat, kahit na ang mga tao na may problema sa tiyan. Sa kabaligtaran, ito ay magiging kapaki-pakinabang sa gastritis at bituka sakit. Ang sibuyas na sopas ay nagbabago sa balanse ng tubig, nagbubuhos ng katawan na may bitamina, inaalis ang mag-abo, hindi inisin ang mauhog at nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagkabusog;
- ang diyeta ay napaka-simple, ang sopas mismo ay handa lamang at hindi nangangailangan ng maraming oras;
- ang halaga ng mga produkto, lalo na sa tag-init, ay hindi maganda. Samakatuwid, ang pagkain ay maaaring tinatawag na badyet;
- at, sa wakas, sa panahon ng diyeta hindi mo maramdaman ang gutom. Pagkatapos ng lahat, maaari mong kumain ng sopas hangga't gusto mo.
Mga Disadvantages ng Diet ng Sibuyas na Sibuyas:
Ang tanging sagabal ay ang tukoy na lasa ng pangunahing ulam - sopas. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga sibuyas at kintsay. Ngunit hindi ipinagbabawal na magdagdag ng seasonings sa sopas upang gawin itong mas matindi.
Sibuyas na sopas ng slimming recipe
Upang simulan ito ay kinakailangan upang italaga ang mga pangunahing patakaran. Ang diyeta ay dapat na sundin mahigpit sa araw. Kung nakakalito ka nang isang araw sa isa pa, ang pagiging epektibo ay magiging pinag-uusapan. Ang sopas ay dapat kainin araw-araw, sa lalong madaling maabot mo ang isang pakiramdam ng gutom. Ang natitirang bahagi ng mga produkto ay ibinibigay ng diyeta ng diyeta sa mahigpit na pagkakasunud-sunod. Ang tubig ay isang mahalagang katangian ng anumang pagkain, kabilang ang isang ito. Sa isang araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis na tubig. Pinapayagan din ang iba't ibang teas.
Magsimula tayo sa paghahanda ng pangunahing kurso. Ang sopas ng sibuyas ay maaaring ituring na isang vegetarian dish.
Diet "sibuyas sopas" recipe
Mga sangkap:
- puting repolyo - isang maliit na tinidor;
- bombilya - 5 piraso ng katamtamang laki;
- mga kamatis - 3-6 sariwa, ngunit maaari at naka-kahong;
- karot - 1-2 average;
- matamis paminta - 2 piraso;
- perehil, dill, kulantro at iba pang pampalasa;
- steamed green celery stalks.
Paghahanda
Bago ito, pinapayagan ang sibuyas na maging pinirito sa langis ng oliba hanggang ginintuang. Ang mga gulay ay kailangang i-cut hangga't gusto mo, ibuhos malamig na tubig, dalhin sa isang pigsa at pahintulutan upang pigsa para sa 10 minuto. Pagkatapos ay bawasan ang apoy sa isang minimum, at hanggang sa ang mga gulay ay malambot, kumulo sa kanila sa mababang init. Sa sopas, maaari kang magdagdag ng mga pampalasa: kulantro, balanoy, caraway, kari, luya, bawang at iba pa sa panlasa. Ang sibuyas na sopas ay naglalaman ng kaunting calories, ngunit ito ay puspos ng selulusa, mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ang recipe na ito para sa sopas sibuyas ay matangkad, maaari itong magamit bilang isang unang kurso sa panahon ng pag-aayuno. Kung mayroon kang isang blender, maaari kang gumawa ng sibuyong sopas - katas, pagpuputol ng lahat ng mga sangkap sa isang tiyak na pare-pareho. Sa pangkalahatan, ang eksperimento sa kalusugan.
Bilang karagdagan sa pangunahing kurso, ang diyeta ay nagbibigay ng isang pagkain para sa araw na ito, na dapat sundin. Ang mga nutrisyonista ay hindi pinapayuhan na limitahan ang kanilang sarili sa sopas na nag-iisa. Ang tagal ng pagkain ay pitong araw lamang. Sa panahong ito posible na mawalan ng hanggang 8 kg. Kung ito ay tila kaunti, sa anumang kaso, kailangan mong magpahinga para sa 4 na araw, at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagkain.
Diet ng sibuyas na sopas:
Ang unang araw: sopas, prutas (maliban sa mga saging), mga juice na walang asukal, tsaa at tubig.
Ang ikalawang araw: sopas, maaari mong niluto, sariwa, o inihurnong gulay (maliban sa mais at beans), maaari kang kumain ng ilang lutong patatas na may mga gulay, tubig at tsaa.
Ang ikatlong araw: sopas, prutas at gulay (maliban sa mga saging, patatas, mais at beans), tubig at tsaa.
Ang ika-apat na araw: sopas, gulay, pinahihintulutan kang kumain ng dalawang saging at uminom ng mga ito gamit ang skim milk, tubig at tsaa.
Ikalimang araw: sopas, sariwang mga kamatis (hindi hihigit sa 5 piraso), pinakuluang karne ng baka,
Ang ikaanim na araw: sopas, pinakuluang karne ng baka (hindi hihigit sa 500 g), sariwang gulay, o nilaga, karamihan ay berde at malabay, tsaa at tubig.
Ikapitong araw: sopas, mga gulay sa sariwa, o nilaga, pati na rin ang kayumanggi na bigas (maaari itong idagdag sa sopas), tsaa, juice at tubig.
Narito ang isang simpleng paraan upang makahanap ng maraming mga tagahanga sa pagitan ng magandang kalahati. Sa katunayan, ang resulta ng diyeta ay hindi lamang magiging isang maligayang pagbubulay sa salamin, kundi isang pakiramdam ng kagaanan sa buong katawan.