Ang panloob na bahagi ng hita ay anatomically nakaayos, ito ay mahirap na sanayin ito. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagpapatupad ng mga pang-araw-araw na gawain, ang bahagi ng katawan ng katawan ay hindi tumatanggap ng anumang pagkarga. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na maunawaan kung ano ang gagawin upang mawala ang loob ng hita , sapagkat walang ginagawa ang lugar na ito upang makakuha ng magagandang at payat na mga binti ay hindi magtatagumpay. Upang makamit ang mga resulta, kailangan mong magtrabaho nang husto, nagtatrabaho sa maraming direksyon.
Paano mawalan ng timbang sa panloob na hita?
Sa pakikipag-usap tungkol sa kung paano mabilis na mawalan ng timbang sa loob hita, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga kosmetiko pamamaraan. Ang pampamilyang anti- cellulite ay popular, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at lymph drainage, na nagbibigay-daan upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang isang mahusay na resulta ay maaaring makuha salamat sa wraps at ito ay pinakamahusay na pumili ng mga mixtures na may isang epekto ng warming, halimbawa, may paminta.
Ang isa pang mahalagang sangkap ng pagkawala ng timbang ay tamang nutrisyon. Mahalaga na ibukod mula sa iyong menu ang mga high-calorie na pagkain, na nagbibigay ng kagustuhan sa kapaki-pakinabang na pagkain: mga gulay, prutas, karne ng pagkain, mga produkto ng langis, isda, atbp. Upang kumain ito ay kinakailangan ito ay fractional, kaya laki ng bahagi ay dapat na mabawasan. Mahalagang uminom ng maraming likido, kaya ang pang-araw-araw na allowance ay hindi dapat mas mababa sa 1.5 litro.
Gayunpaman, ang pinakamahalagang bahagi ng tagumpay ay ehersisyo. Kung hindi gumaganap ng mga espesyal na pagsasanay, hindi ito gagawin ang loob ng hita. Pinakamainam na pagsamahin ang cardio-loading at lakas ng pagsasanay, upang hindi lamang mo mapupuksa ang labis na taba, kundi pati na rin humantong sa tono ng kalamnan. Mga espesyal na pagsasanay na nagbibigay ng eksaktong load sa ninanais na lugar: malawak na squats na "plie" (isang kumplikadong opsyon - paggawa ng medyas), tuloy-tuloy at pag-atake sa gilid, pagtatayon sa mga gilid.