Meditasyon para sa pagkawala ng timbang

Ang pagmumuni-muni ay isang kapaki-pakinabang na espirituwal na pagsasanay, na kadalasang nauugnay sa esotericism, na kung saan ang maraming tao ay tinatrato ang pananakop na ito nang may kawalan ng tiwala. Sa katunayan, ang tamang pagmumuni-muni ay isang malalim na relaxation, na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao at regular na ginagamit sa iba't ibang mga kasanayan sa psychotherapeutic.

Ano ang ginagawa ng pagmumuni-muni?

Ang pagmumuni-muni mismo ay isang malalim na pagpapahinga, na may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan at nakakatulong upang gumana sa hindi malay. Halimbawa, sa panahon ng pagmumuni-muni, maaari mong ayusin ang katawan upang mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan, mabilis na mapupuksa ang labis na timbang.

Mahalagang maunawaan na ang pag-iisip ng tao, kahit na sapat ang lakas, ngunit hindi sa kapangyarihan nito upang labanan ang iyong mga gawi sa pagkain. Walang pagmumuni-muni ang tutulong sa iyo kung karaniwang kumain ka ng lahat ng floury, mataba at huwag kontrolin ang iyong sarili sa matamis.

Ang pagmumuni-muni upang mawalan ng timbang ay nakakatulong lamang laban sa background ng wastong nutrisyon at mas mataas na aktibidad ng motor. Tulad ng alam mo, ang katawan ay nangangailangan ng ilang oras upang muling itayo ang pagsunog ng pagkain sa katawan mula sa rehimen ng "akumulasyon ng taba deposito" sa rehimen ng "taba consumption". Ang pagmumuni-muni ay makakatulong na mapabilis ang prosesong ito.

Suriin ang pagiging epektibo ng pamamaraan na ito ay hindi napakahirap - ito ay magdadala ng hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw, na kung saan ay gumawa ng lahat ng iba pang mga panukala para sa pagbaba ng timbang mas epektibo.

Pagbubulay ng kababaihan para sa pagbaba ng timbang

Ang pagmumuni-muni na ito ay maaaring tawagin lamang ng babae na kondisyonal - kadalasan ay ang magandang kalahati ng sangkatauhan na may posibilidad na magsagawa ng mga komprehensibong hakbang upang labanan ang labis na timbang. Ang babaeng organismo ay mas may hilig sa pag-iipon ng mga taba sa sarili nito, sa halip na ang lalaki - tulad ng mga katangian ng pisyolohiya nito. Bilang isang panuntunan, mas madali para sa isang tao na dalhin ang kanyang timbang sa pagkakasunud-sunod.

Maghanda para sa pagmumuni-muni ay simple: piliin ang 15 minuto, kung saan walang isa ay makaabala sa iyo, i-off ang telepono, abstract mula sa pang-araw-araw na alalahanin. Ang silid ay dapat madilim - o gumamit ng bendahe para sa mga mata. Upang ang mga panlabas na noises ay hindi abalahin sa iyo, i-on ang isang tahimik, tahimik, mabagal na musika para sa pagmumuni-muni para sa pagbaba ng timbang. Sa Internet makakakita ka ng maraming angkop na mga pagpipilian. Maraming tumulong sa pag-isiping may ilaw na aromatic stick. Kaya, magsimula tayo:

1. Magsuot ng comfortably sa iyong likod, ulo sa isang mababang unan, huwag i-cross arm at binti.
2. Isara ang iyong mga mata at dahan-dahang mabilang mula sa 1 hanggang 10. Mabagal at mahinahon na huminga ang hangin, nagpapalaki habang hindi dibdib, ngunit ang tiyan.
3. Isipin mo ang iyong sarili kung saan mo gustong maging, kung saan ikaw ay komportable at kalmado - ang kagubatan, sa mga bundok, sa dagat. Pakiramdam ang kapayapaan.
4. Isipin kung paano ang positibong enerhiya na dumadaloy mula sa itaas nang direkta sa korona ng iyong ulo - ito ay mainit-init, kaaya-aya, liwanag na kulay. Isipin kung paano kumalat ang daloy na ito sa pamamagitan ng iyong katawan, at nagsisimula itong lumiwanag - bawat maliit na bahagi ng katawan at bawat panloob na organo.
5. Isipin kung paano lumalabas ang positibong enerhiya sa iyong katawan, pinagaling ito, na nagpapabuti sa lahat ng proseso, na nagiging mas mabigat.
6. Kung ang iyong isip ay natigil sa isang lugar o bahagi ng katawan, bigyan ito - malamang, tinutukoy ng katawan dito ang sakit.
7. Upang simulan ang pagtratrabaho sa timbang, isipin ang iyong mga problema sa lugar, isipin sa iyong isip kung paano ang taba ay nahati, output, at ang mga contours baguhin, maging mas payat at maganda. Ipakita nang maingat, sa minutong detalye, ang bawat detalye na nakakababag sa iyo.
8. Malinaw na isipin kung magkano ang kailangan mo upang timbangin, at kung paano upang tumingin. Given na ang natural na rate ng pagbaba ng timbang - 3-5 kg ​​bawat buwan, kalkulahin, pagkatapos kung anong oras ikaw ay magiging slim at maganda. Pag-isipin ito. Isipin ang iyong sarili sa hinaharap - ikaw ay slim at maganda.
9. Kapag sa tingin mo na ang trabaho ay tapos na (kadalasan minuto sa pamamagitan ng 7-10), dahan-dahan count mula sa 10 sa 1 at buksan ang iyong mga mata.

Bilang isang resulta ng mataas na kalidad na meditations, mawawala ang iyong gana at cravings para sa Matamis. ang katawan ay pupunta sa layunin. Maging pansin sa mga meditasyon sa panahon ng lahat ng lumalagong manipis, at masyado mong mapabilis ang prosesong ito.