Ang estado ng monotony ay pamilyar sa mga tao ng maraming mga propesyon. Karamihan sa lahat, siya ay nakalantad sa mga manggagawa ng mga manufacturing enterprise, atleta, driver at observers para sa control panel. Ang bawat tao sa kanyang sariling paraan tolerates ang kondisyon na ito. Ang mga taong may isang malakas na nervous system ay nakakaranas ng higit ito kaysa sa mga taong may mahinang, inert at mabagal na mga uri na nagdadala nang mas madali kaysa aktibo at mobile na mga personalidad.
Ano ang monotony?
Monotony - isang estado ng tao, na nagmumula kapag gumaganap ng isang walang pagbabago ang tono ng trabaho. Kasama sa term na ito ang dalawang salitang Griyego - monos - isa at tonus - tensyon. Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba sa aktibidad ng kaisipan at tono, pagpapahina ng pagtanggap at pagkatalo ng pagkontrol, pagkasira ng memorya at atensyon, pagtataguyod ng mga gawain at kawalan ng interes sa trabaho.
Mga uri ng monotony
Nakilala ng mga psychologist ang dalawang uri ng monotony:
- Ang kondisyon na nauugnay sa paulit-ulit na pag-uulit ng parehong aksyon at sa pagkilos ng isang hanay ng magkaparehong signal sa parehong sentro ng nerbiyos. Kadalasan, ang ganitong uri ng manggagawa ay nakatagpo ng mga manggagawa na nag-uulit ng kanilang mga paggalaw daan-daang at libu-libong beses sa bawat paglilipat kapag nagtatrabaho sa isang conveyor belt.
- Ang estado na sanhi ng monotony ng pang-unawa. Ang uri na ito ay kakaiba sa mga tao na napipilitang magtrabaho sa mga kondisyon ng isang walang pagbabago-sama, maliit na pagbabago ng sitwasyon. Ang isang tao ay nahaharap sa isang kakulangan ng bagong impormasyon at nakakaranas ng isang "madaling makaramdam na gutom". Ang isang halimbawa para sa ganitong uri ng monotony ay maaaring maging isang mahabang biyahe sa isang pamilyar, hindi kawili-wiling lupain o isang mahabang pagmamasid ng anumang mga puntos ng paggamit at mga bagay-bagay.
Ang mga naihatid na obserbasyon ng mga drayber ay nagpakita na ang karamihan ng mga kinatawan ng propesyon na ito (74%) ay nagdurusa ng napakahirap na estado ng monotony, 23% - sineseryoso at 3% lamang ng mga drayber ang relatibong lumalaban sa estado ng monotony. Bukod pa rito, nabanggit na ang mga drayber na kasangkot sa transportasyon sa malayong distansya ay mas mababa sa monotony, na nagpapahiwatig ng ilang pagsasanay sa walang pagbabago na gawain.
Paraan upang labanan ang monotony
Inirerekomenda ng mga psychologist na maghanap ng mga positibong aspeto sa walang pagbabago sa trabaho, upang gawin sa panahon ng pagpapatupad nito sa pamamagitan ng mga pagmumuni-muni, mga kalkulasyon, atbp. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaari ding maging epektibo:
- kumplikadong mga operasyon sa trabaho;
- accelerating ang bilis ng trabaho;
- madalas na pagbabago ng mga gawain;
- organisasyon ng mga break at pag-pause;
- pagpapalakas ng pagganyak sa pamamagitan ng pag-unawa sa kahalagahan ng gawaing isinagawa.
Praktikal na tip:
May mga kilalang kwento mula sa buhay ng mga runners ng marathon na binabasa nila ang mga nobelang tiktik at mga nobela bago ang lahi upang pag-isipan ang mga ito sa panahon ng pagganap ng walang pagbabago ang mga kumpetisyon. Maaaring payuhan ang mga driver na makinig sa musika, mga audiobook, mga kapwa manlalakbay upang magsagawa ng mga pag-uusap sa kanila, pinaka-mahalaga, upang hindi ito makaka-engganyo sa kanilang mga kagyat na tungkulin.
Ang estado ng monotony at stress ay mga palatandaan ng sindrom ng "emosyonal na pagkasunog" . Ang katuparan na ang mga estadong ito ay nakatulong upang gumawa ng napapanahong hakbang upang labanan ang mga ito. Ang mga panukala ay dapat na kinuha hindi lamang ng mga taong naghihirap mula sa paglabag na ito, kundi pati na rin ng mga tagapamahala ng mga negosyo na ang mga empleyado ay nasa panganib. Ang tamang pagtatasa ng kalagayan ng mga empleyado ay makakatulong upang maayos ang plano ng workflow at alisin ang negatibong epekto ng monotony sa kanila. Ang mga epektibong hakbang tulad ng samahan ng iba't ibang anyo ng pisikal na aktibidad sa mga pag-pause, pagpapakilala ng pagganap na musika, paggamit ng impormasyon sa labas at ang pag-optimize ng organisasyon ng mga lugar ng trabaho ay epektibo. Bilang karagdagan, ang mga sikolohikal at panlipunan na mga hakbang sa pagpigil na naglalayong madagdagan ang pagganyak ng gawaing gawain ay epektibo.